Et lykkeligt, sundt og langvarigt forhold er den slags forhold, vi alle drømmer om. Men i praksis sker det ofte, at dette ønske ikke går i opfyldelse, uanset vores indsats: Vi flytter fra vores partner, eller vi får en fornemmelse af, at de problemer, vi møder i parforholdet, ikke længere er løselige. Så vi spurgte, hvad eksperterne mener: Hvilken handling kan sikre et lykkeligt forhold?
Et vellykket forhold kan defineres som en relation baseret på tillid, af kærlighed og respekt. Dette er et forhold, hvor vi er ikke i tvivl og hvor vi er overbevist om, at vi kan overvinde enhver forhindring sammen med vores partner vi overvinder.
På begyndelsen af et forhold det ser som regel ud for os, at vi endelig har fundet den person, vi er sammen med vi fanger virkelig, men efter en vis tid sker det ofte, at vores forhold begynder at falde fra hinanden. For at forhindre, at dette sker for dig, spurgte vi, hvad de hævder forskning inden for psykologi: hvad det kan give os lykkeligt forhold?
Drømmer du om et lykkeligt, langvarigt forhold? Foto: Matheus Bertelli / PexelsHvilken handling kan sikre et lykkeligt forhold?
Ifølge forskning i et videnskabeligt tidsskrift Journal of Family Psychology udgivet psykolog John Gottman og Julie Schwartz Gottman, det vigtigste for et lykkeligt forhold er den såkaldte "koncept for bud". Det handler ikke om de tilbud, vi kender på auktion eller i butikker, men denne sætning beskriver kommunikationssystem, som vi dyrker sammen med vores partner.
Familien Gottman definerede tilbuddet som hver forsøg, at modtage fra partneren opmærksomhed, bekræftelse, kærlighed eller andre måder udtryk for kærlighed. Et eksempel på et sådant forsøg er, når en af partnerne udtrykker et ønske om, at den anden lytter og til ham står ved, når han står over for et bestemt problem i sit liv. Et sådant "tilbud" betragtes også som det øjeblik, hvor en af partnerne stoler på den anden, som han føler overbelastet, og andre prøver så deres bedste for at give ham hver dag gjort det lettere (f.eks. er han klar til at snakke, tager sig af huslige pligter...).
Det vigtigste er at stå ved din partner Foto: Monstera / PexelsHvordan reagerer du på din partners anmodning?
Mens de observerede parrene, lagde Gottmans mærke til, at de eksisterede tre måder, som du kan på din partners anmodning vi svarer, og kun én af dem vil sikre et lykkeligt forhold.
Den første måde er at fremsætte en partners anmodning ignorerer vi. Dette er ikke altid en bogstavelig definition af begrebet, men kan beskrive en situation, hvor vi viser vores partner, at for hans problemer vi har ikke tid, at hans følelser de er ikke vigtige, til ham vi forstår ikke... Vi plejer ikke at bruge sådan adfærd med vilje, men det kan have en meget dårlig effekt på vores forhold. Derfor er det vigtigt at vise din partner, at du høre og føle og at du - hvis dette ikke er muligt i det øjeblik, du henvender dig - tage tid til det senere.
En anden måde mange par reagerer på et forslag er afvisning. Et sådant svar kan genkendes ved, at en af partnerne tydeligt viser den anden, at du er for ham han mener ikke at tage sig tid og det til samtale eller han kan ikke se hjælpen grund. Denne type adfærd opstår normalt, når forholdet har stået på i et stykke tid gået i stykker, men får forholdet til at forværres yderligere. Hvis du ser ham i dit forhold, betyder det, at det er tid til det en lang og ærlig samtale og indsats fra begge sider, så de klagepunkter, der er opstået mellem jer, løst.
Den tredje vej, som de to psykologer karakteriserede som grundlaget for et lykkeligt forhold, er det til partneren vi står ved. Det betyder, at hr vi lytter og vi viser ham, at han vi elsker. At lade ham vide, at vi ser ham indenfor smukke lys, til os betyder meget og at vi er ham altid klar til at hjælpe.
Også selvom hans problemer du forstår ikke helt eller du ikke selv ville blive påvirket af en bestemt situation, er det vigtigt for et sundt forhold at vise din partner, at du kan regner med dig. På den måde bliver der en forbindelse mellem jer mere solidt, og kommunikationen vil flyde ikke for noget og bekymringer, at en af jer ikke længere er villig til at gøre en indsats for forholdet.
