Ett lyckligt, hälsosamt och långvarigt förhållande är den typ av relation vi alla drömmer om. Men i praktiken händer det ofta att denna önskan inte går i uppfyllelse, oavsett våra ansträngningar: vi flyttar ifrån vår partner eller så får vi en känsla av att problemen vi möter i relationen inte längre är lösbara. Så vi frågade vad experterna tycker: vilken åtgärd kan säkerställa ett lyckligt förhållande?
Ett framgångsrikt förhållande kan definieras som ett förhållande baserat på förtroende, av kärlek och respekt. Detta är ett förhållande där vi har inga tvivel och där vi är övertygade om att vi kan övervinna alla hinder tillsammans med vår partner vi övervinner.
På början på ett förhållande det brukar tyckas för oss att vi äntligen har hittat personen vi är med vi fångar verkligen, men efter en viss tid händer det ofta att vårt förhållande börjar att falla isär. För att förhindra att detta händer dig frågade vi vad de hävdar forskning inom psykologiområdet: vad det kan ge oss lycklig relation?
Drömmer du om ett lyckligt och långvarigt förhållande? Foto: Matheus Bertelli / PexelsVilken åtgärd kan säkerställa en lycklig relation?
Enligt forskning i en vetenskaplig tidskrift Journal of Family Psychology publicerad psykolog John Gottman och Julie Schwartz Gottman, det viktigaste för ett lyckligt förhållande är den så kallade "koncept för bud". Det handlar inte om de erbjudanden vi känner till på auktion eller i butik, men den här frasen beskriver kommunikationssystem, som vi odlar med vår partner.
Paret Gottman definierade erbjudandet som var och en försök, att få från partnern uppmärksamhet, Bekräftelse, tillgivenhet eller andra sätt uttryck för kärlek. Ett exempel på ett sådant försök är när en av partnerna uttrycker en önskan att den andra lyssnar och till honom står vid sidan av, när han står inför ett visst problem i sitt liv. Ett sådant "erbjudande" anses också vara det ögonblick då en av partnerna litar på den andra som han känner överbelastad, och andra gör sedan sitt bästa för att ge honom varje dag gjort det lättare (t.ex. han är redo att prata, sköter hushållssysslorna...).
Det viktigaste är att stå vid din partner Foto: Monstera / PexelsHur svarar du på din partners begäran?
När de observerade paren märkte paret Gottman att de fanns tre sätt, som du kan på din partners begäran vi svarar, och bara en av dem kommer att säkerställa ett lyckligt förhållande.
Det första sättet är att göra en partners begäran vi ignorerar. Detta är inte alltid en bokstavlig definition av termen, men kan beskriva en situation där vi visar vår partner att för hans problem vi har inte tid, att hans känslor de är inte viktiga, till honom vi förstår inte... Vi brukar inte använda sådant beteende med mening, men det kan ha en mycket dålig effekt på vårt förhållande. Det är därför det är viktigt att visa din partner att du höra och känna och att du - om detta inte är möjligt i det ögonblick du närmar dig oss - ta tid för det senare.
Ett annat sätt många par reagerar på ett förslag är avslag. Ett sådant svar kan kännas igen av det faktum att en av partnerna tydligt visar för den andra att du är för honom han menar inte att ta tid och det för samtal eller han kan inte se hjälpen anledning. Denna typ av beteende uppstår vanligtvis när förhållandet har pågått ett tag bruten, men gör att relationen försämras ytterligare. Om du ser honom i ditt förhållande betyder det att det är dags att göra det ett långt och ärligt samtal och ansträngning från båda sidor, så att de klagomål som har uppstått mellan er, löst.
Den tredje vägen, som de två psykologerna karakteriserade som grunden för ett lyckligt förhållande, är det till partnern vi står vid sidan av. Det betyder att Mr vi lyssnar och vi visar honom att han vi älskar. För att låta honom veta att vi ser honom inne vackra ljus, till oss betyder mycket och att vi är honom alltid redo att hjälpa.
Även om hans problem du förstår inte riktigt eller du själv inte skulle påverkas av en viss situation är det viktigt för en sund relation att visa din partner att du kan räknar med dig. På så sätt blir det en koppling mellan er mer solid, och kommunikationen kommer att flöda inget illa menat och bekymmer, att en av er inte längre är villig att anstränga sig för relationen.
