Zdrava prehrana

Kaj se zgodi, če vsak dan jeste ovseno kašo?

Ovsena kaša postaja vse bolj in bolj priljubljena in prav je tako - ta jed se namreč uvršča med najbolj zdrave izbire za zajtrk in malico. Receptov zanjo poznamo mnogo, gibljejo pa se od bolj zahtevnih do povsem enostavnih. Nekateri si to poslastico privoščijo vsako jutro, zato smo se pozanimali, kaj se zgodi, če ovseno kašo uživate vsak dan.

Preberi več

Zdrava prehrana

Recepti: 3 ideje za slasten ekološki zajtrk

Strokovnjaki vedno bolj poudarjajo, kako zelo pomembno je, da živimo v harmoniji z naravo- ne le za dobrobit bitij, s katerimi si delimo naš planet, pač pa tudi za naše zdravje. Trajnostne in ekološke načine bivanja lahko uvedemo v najrazličnejše plati našega vsakdana, pri čemer pa gotovo ne smemo pozabiti na prehrano. Za vas smo zato pripravili 3 recepte za slasten ekološki zajtrk.

Preberi več

Zdrava prehrana Zdravje

Če zaužijete toliko kalorij na dan, se boste starali počasneje, je pokazala nova študija

Če bi vedeli, koliko kalorij zaužiti, bi lahko živeli dlje, izboljšali svoje zdravje in upočasnili proces staranja. To je ugotovila nova študija!

Preberi več

Zdrava prehrana

Ste to, kar jeste: 5 mitov o prehrani, ki jim morate takoj nehati verjeti

Že dolgo je znano, da prehrana pri našem zdravju igra veliko vlogo. Obilica nezdravih jedi lahko vodi v prekomerno telesno težo in bolezni, ki le-to velikokrat spremljajo, primankljaj nujnih hranil pa lahko povzroči različne zdravstvene težave. Zato je pomembno, da smo na to, kar jemo, pozorni, in da ne verjamemo vsakemu mitu, ki zaokroži po spletu. Za vas smo pripravili seznam 5 mitov o prehrani, ki jim nikakor ne smete zaupati.

Preberi več

Zdrava prehrana

Hrana, s katero lahko premagate nihanje razpoloženja in anksioznost

Hiter način življenja, konstantna izpostavljenost stresu in negotova prihodnost imajo na našo psiho, tudi če se tega ne zavedamo, zelo negativen vpliv. Čedalje več ljudi se bori z anksioznostjo, napadi panike in žalostnimi mislimi, ki lahko vodijo tudi v depresijo. Glavne vzroke za tako stanje je po navadi treba poiskati znotraj sebe, vendar pa strokovnjaki opozarjajo, da ima zelo velik vpliv tudi prehrana. Zato smo se pozanimali, katera so tista hranila, ki vam lahko pomagajo pri boju z anksioznostjo in motnjami razpoloženja.

Preberi več

Zdrava prehrana

7 nasvetov za hujšanje, ki resnično delujejo in nimajo jo-jo učinka

Ti nasveti za hujšanje so enostavni in jim boste brez težav sledili vsak dan. Pomagali vam bodo izgubiti nekaj kilogramov brez velikega napora. Največji plus tovrstnega hujšanja pa je, da nima t.i. jo-jo učinka. Gre za značilen pojav ponovnega pridobivanja kilogramov, ki nastopi po koncu hujšanja, sploh kadar želite na hitro in drastično izgubiti odvečne kilograme.

Preberi več

Zdrava prehrana

Najboljši air fryer (cvrtnik na vroč zrak): odlična izbira za zdravo pripravo hrane

Z air fryerjem oziroma cvrtnikom na vroč zrak lahko uživate v pripravi obroka in pozabite na čiščenje kuhinje. Vaše jedi bodo z njim bolj zdrave, manj kalorične in mastne, hkrati zelo okusne in hrustljave. Če še niste prepričani, kaj je air fryer (cvrtnik na vroči zrak) in zakaj je postal tako priljubljen, vam razkrijemo v prispevku.

Preberi več

Zdrava prehrana

Recept: detoks smuti z grenivko in korenjem za popoln detoks

Iščeš enostaven detoks smuti?! Neurejena prehrana lahko zelo hitro povzroči težave s prebavo in občutek nenehne utrujenosti. Seveda je takrat najbolje, da poskrbimo, da so naši obroki vsebujejo vse hranilne snovi, ki jih naše telo potrebuje, vendar pa to ob hektičnem načinu življenja ni vedno mogoče. Zato smo za vas pripravili smoothie za popoln detoks, ki bo pomagal urediti vašo prebavo in vam tako prinesel takojšnje olajšanje.

Preberi več

Zdrava prehrana

5 vitaminov in mineralov, ki pospešujejo presnovo

Presnova je proces, ki ga telo uporablja za razgradnjo hrane in hranil, da pridobi energijo in podpira različne telesne funkcije. Na presnovo vpliva tisto, kar jemo, vključno z vitamini in minerali. Hitra presnova je tista, ki hitreje porabi kalorije in ljudje, ki se lahko s tem pohvalijo, imajo manj možnosti za pridobivanje odvečne telesne teže. S starostjo se presnova upočasni, vendar pa jo lahko s prehrano pospešimo.

Preberi več

Zdrava prehrana

Hrana za energijo: to je 5 živil, ki vam bodo dala energijo za cel dan

Ko se dnevi krajši in hladnejši, mnogi, sploh tisti, katerih dnevi so zelo delovni, poročajo o povečani utrujenosti. Zato smo vam pripravili seznam 5 vrst zdrave hrane, ki vas bo motivirane in polne energije ohranila ves dan.

Preberi več

Zdrava prehrana

10 nasvetov, kako se ob prazničnih dobrotah ne boste zredili

Prazniki so čas, ko ob bogato obloženi mizi preživimo čudovite trenutke s svojimi najbližjimi. Vendar pa marsikoga ob tem zaskrbi, da bi se mu zaradi slastne pojedine nabrali odvečni kilogrami. Zato smo vam pripravili 10 nasvetov, kako uživati v božični in novoletni hrani, hkrati pa paziti na linijo.

Preberi več