Zdrava prehrana

5 enostavnih načinov, kako se boste znebili napihnjenosti

Napihnjenost je gotovo ena izmed najbolj motečih prebavnih težav. Ne samo, da povzroči, da se ne počutimo najbolje, ampak ustvarja tudi videz dodatnih kilogramov. Toda na srečo jo lahko z urejeno prehrano in zdravim načinom življenja zmanjšamo oziroma se je popolnoma znebimo. Za vas smo pripravili 5 enostavnih načinov, kako se znebiti napihnjenosti.

Preberi več

Kulinarika Zdrava prehrana

Recept: 3 jedi, s katerimi boste premagali spomladansko utrujenost

Pomlad je končno tukaj in lahko se razveselimo daljših dni in višjih temperatur. Vse prej kot razveselili pa se bomo spomladanske utrujenosti, ki nas bo tudi letos poskušala prepričati, da dan preživimo v postelji. Za vas pripravili 3 zdrave prigrizke, s katerimi boste spomladansko utrujenost premagali in na svoje telo napolnili z energijo in zagonom.

Preberi več

Zdrava prehrana

5 razlogov, zakaj je koristno, da pri dieti včasih goljufate

Poletje se bliža in mnogo ljudi se je že začelo posluževati najrazličnejših diet. Če ste med njimi, morda že pogrešate svojo najljubšo restavracijo ali jedi, ki ste si jih pred tem tako radi pripravljali. Vendar pa ni z občasnim goljufanjem pri dieti prav nič narobe, mnogi strokovnjaki ga celo priporočajo. Za vas smo pripravili 5 razlogov, zakaj je koristno, da pri dieti včasih goljufate.

Preberi več

Zdrava prehrana

Kaj se zgodi, če vsak dan jeste ovseno kašo?

Ovsena kaša postaja vse bolj in bolj priljubljena in prav je tako - ta jed se namreč uvršča med najbolj zdrave izbire za zajtrk in malico. Receptov zanjo poznamo mnogo, gibljejo pa se od bolj zahtevnih do povsem enostavnih. Nekateri si to poslastico privoščijo vsako jutro, zato smo se pozanimali, kaj se zgodi, če ovseno kašo uživate vsak dan.

Preberi več

Zdrava prehrana

Recepti: 3 ideje za slasten ekološki zajtrk

Strokovnjaki vedno bolj poudarjajo, kako zelo pomembno je, da živimo v harmoniji z naravo- ne le za dobrobit bitij, s katerimi si delimo naš planet, pač pa tudi za naše zdravje. Trajnostne in ekološke načine bivanja lahko uvedemo v najrazličnejše plati našega vsakdana, pri čemer pa gotovo ne smemo pozabiti na prehrano. Za vas smo zato pripravili 3 recepte za slasten ekološki zajtrk.

Preberi več

Zdrava prehrana Zdravje

Če zaužijete toliko kalorij na dan, se boste starali počasneje, je pokazala nova študija

Če bi vedeli, koliko kalorij zaužiti, bi lahko živeli dlje, izboljšali svoje zdravje in upočasnili proces staranja. To je ugotovila nova študija!

Preberi več

Zdrava prehrana

Ste to, kar jeste: 5 mitov o prehrani, ki jim morate takoj nehati verjeti

Že dolgo je znano, da prehrana pri našem zdravju igra veliko vlogo. Obilica nezdravih jedi lahko vodi v prekomerno telesno težo in bolezni, ki le-to velikokrat spremljajo, primankljaj nujnih hranil pa lahko povzroči različne zdravstvene težave. Zato je pomembno, da smo na to, kar jemo, pozorni, in da ne verjamemo vsakemu mitu, ki zaokroži po spletu. Za vas smo pripravili seznam 5 mitov o prehrani, ki jim nikakor ne smete zaupati.

Preberi več

Zdrava prehrana

Hrana, s katero lahko premagate nihanje razpoloženja in anksioznost

Hiter način življenja, konstantna izpostavljenost stresu in negotova prihodnost imajo na našo psiho, tudi če se tega ne zavedamo, zelo negativen vpliv. Čedalje več ljudi se bori z anksioznostjo, napadi panike in žalostnimi mislimi, ki lahko vodijo tudi v depresijo. Glavne vzroke za tako stanje je po navadi treba poiskati znotraj sebe, vendar pa strokovnjaki opozarjajo, da ima zelo velik vpliv tudi prehrana. Zato smo se pozanimali, katera so tista hranila, ki vam lahko pomagajo pri boju z anksioznostjo in motnjami razpoloženja.

Preberi več

Zdrava prehrana

7 nasvetov za hujšanje, ki resnično delujejo in nimajo jo-jo učinka

Ti nasveti za hujšanje so enostavni in jim boste brez težav sledili vsak dan. Pomagali vam bodo izgubiti nekaj kilogramov brez velikega napora. Največji plus tovrstnega hujšanja pa je, da nima t.i. jo-jo učinka. Gre za značilen pojav ponovnega pridobivanja kilogramov, ki nastopi po koncu hujšanja, sploh kadar želite na hitro in drastično izgubiti odvečne kilograme.

Preberi več

Zdrava prehrana

Najboljši air fryer (cvrtnik na vroč zrak): odlična izbira za zdravo pripravo hrane

Z air fryerjem oziroma cvrtnikom na vroč zrak lahko uživate v pripravi obroka in pozabite na čiščenje kuhinje. Vaše jedi bodo z njim bolj zdrave, manj kalorične in mastne, hkrati zelo okusne in hrustljave. Če še niste prepričani, kaj je air fryer (cvrtnik na vroči zrak) in zakaj je postal tako priljubljen, vam razkrijemo v prispevku.

Preberi več

Zdrava prehrana

Recept: detoks smuti z grenivko in korenjem za popoln detoks

Iščeš enostaven detoks smuti?! Neurejena prehrana lahko zelo hitro povzroči težave s prebavo in občutek nenehne utrujenosti. Seveda je takrat najbolje, da poskrbimo, da so naši obroki vsebujejo vse hranilne snovi, ki jih naše telo potrebuje, vendar pa to ob hektičnem načinu življenja ni vedno mogoče. Zato smo za vas pripravili smoothie za popoln detoks, ki bo pomagal urediti vašo prebavo in vam tako prinesel takojšnje olajšanje.

Preberi več

Zdrava prehrana

5 vitaminov in mineralov, ki pospešujejo presnovo

Presnova je proces, ki ga telo uporablja za razgradnjo hrane in hranil, da pridobi energijo in podpira različne telesne funkcije. Na presnovo vpliva tisto, kar jemo, vključno z vitamini in minerali. Hitra presnova je tista, ki hitreje porabi kalorije in ljudje, ki se lahko s tem pohvalijo, imajo manj možnosti za pridobivanje odvečne telesne teže. S starostjo se presnova upočasni, vendar pa jo lahko s prehrano pospešimo.

Preberi več

1 … 9 10 11 12 13 … 17

Išči

Izberi jezik

Z vami od leta 2004