Jutro ni le začetek dneva – je trenutek, ko telesu in umu ponudite temelje za vse, kar sledi. Prava odločitev ob zajtrku lahko pomeni razliko med zbranostjo in utrujenostjo, med lahkotnostjo in brezvoljnostjo. Kakšen zajtrk torej pripraviti?
Zdrava prehrana
Dolga leta smo verjeli, da je to olje del zdrave prehrane. Dodajali smo ga v solate, pekli z njim, ga našli v »fit« izdelkih in brez pomislekov uživali v prepričanju, da delamo nekaj dobrega za svoje telo. A znanost je – kot vedno – polna presenečenj in tokrat razkriva precej neprijetno resnico.
Med se ne sme jesti z kovinsko žlico. Ste kdaj podvomili v pravilo? Ljudje imajo radi pravila, še posebej tista, ki zvenijo skrivnostno. Kot da ima nekaj večjo moč, če ga je treba "pravilno" zaužiti.
Vsak ljubitelj banan se je že srečal z dilemo: ali je prvi grižljaj pri peclju ali mušici banane varen za uživanje? Morda ste slišali različna mnenja, od svaril pred grenkobo do govoric o morebitnih nevarnostih. Čas je, da razjasnimo to vprašanje in odkrijemo, kaj se skriva za tem pogosto spregledanim delom priljubljenega sadeža.
Morda mandlje grizljaš kot zdrav prigrizek brez posebnega razmisleka, a obstaja preprost trik, ki iz njih naredi pravo superživilo. Vse, kar moraš narediti, je to, da jih čez noč namočiš v vodi. Zakaj? Ker se s tem sproži niz pozitivnih sprememb, ki močno vplivajo na tvoje telo – od boljše prebave do boljše absorpcije hranil.
Skodelica čaja lahko postane ključ do mladostne, napete in sijoče kože. Medtem ko številni kozmetični izdelki obljubljajo pomlajevanje, se resnična skrivnost skriva v naravi. Kateri čaji naj bi spodbujali nastajanje kolagena?
Ste že kdaj opazili, da so nekatere banane v trgovini mokre? Morda ste mislili, da je to le običajen del postopka shranjevanja ali da so bile ravnokar dostavljene. Vendar pa ta detajl skriva več, kot si mislite. Lahko gre za znak, da nekaj ni v redu. Ali je to zgolj kondenzacija ali pa nekaj, česar ne želite na svojem krožniku?
Čeprav mlečni izdelki veljajo za pomemben vir hranil, ni vse zlato, kar se sveti!
Vsi ga jemo, vsi ga obožujemo, a redko kdo razmišlja, katero vrsto bi moral izbrati. Rdeči krompir ali beli krompir?
Pijete zjutraj kavo? Ste vedeli, da lahko že majhna sprememba v vašem jutranjem ritualu - kavi, pomaga pri hitrejšem kurjenju maščob?
Ste že slišali za chia semena, a jih še niste vključili v svojo prehrano? Potem zamujate pravo čudežno sestavino! Ta drobna semena so bogata z vlakninami, beljakovinami in omega-3 maščobnimi kislinami, zaradi česar so odlična za uravnavanje telesne teže. Najboljša novica? Ta semena sama po sebi niso čudežna, a ko jih pravilno kombiniramo z drugimi živili, lahko močno pospešijo hujšanje in podaljšajo občutek sitosti.
Ali ste prepričani, da kruh shranjujete pravilno?