Aktiven način življenja in z njim povezan stres sta za naše telo lahko zelo obremenjujoča, a žal se temu pogosto težko izognemo. Zato je pomembno, da se zavedamo, da naš organizem potrebuje redne obroke za energijo in dolgotrajno zdravje.
Zdrava prehrana
Kurkuma velja za pomembno živilo, ki ima kopico zdravilnih učinkov. Ljudje so jo pričeli uporabljati že pred dolgimi tisočletji, pomembno pa igra predvsem v ajuverdski medicini. Prepoznamo jo lahko po izraziti oranžni barvi, ki se spremeni v zlato, ko si pripravimo kurkumino mleko. Pozanimali smo se, kakšen je recept za kurkumino mleko in kako lahko ta napitek pomaga do boljšega zdravja.
Banane so priljubljeno sadje, včasih jih jemo, ker smo lačni in nam primanjkuje energije - včasih pa preprosto, ker nam je všeč njihov okus. Ali sploh veste, da so zelo zdrave?
Strokovnjaki že nekaj časa opozarjajo, kako pomemben je vpliv prehrane na naše zdravje. Ne le, da nam lahko zdrav način prehranjevanja pomaga do postave, o kateri sanjamo, ampak nas lahko tudi obvaruje pred različnimi boleznimi, predvsem tistimi, ki so povezane s srcem in ožiljem. Zaključki zadnjih raziskav nam lahko pomagajo ugotoviti, kaj jesti, pa tudi kdaj si obroke pripraviti.
Čeprav poznamo pravilo, da po 20. uri preprosto ne smemo večerjati, je včasih nemogoče zanemariti lakoto, ki nastopi v večernih urah.
Če se poskušate znebiti trebušne maščobe na način, ki je dober za vaše dolgoročno zdravje, je čas, da preizkusite te preproste nasvete. Določene strategije vam lahko zagotovo pomagajo pri izgubi trebušne maščobe, če boste dosledni in se osredotočite na zdravo prehrano in aktiven življenjski slog. V prispevku vam razkrivamo 10 nasvetov, s katerimi boste dosegli želene rezultate.
Se uvrščate med tiste, ki zjutraj brez kave pač ne morejo? Ta slastna pijača je za mnoge glavno sredstvo, ki jih v ranih urah napolni z energijo in zagonom za nov dan. Vendar pa je po mnenju strokovnjakov lahko tudi škodljiva. Pozanimali smo se, zakaj pitje kave takoj zjutraj ni najbolj koristno in kakšno alternativo lahko izberete.
Obožujete grozdje, a včasih ga raje ne jeste, ker se vam zdi, da je na njem polno pesticidov ali umazanije. Kako lahko na naraven način očistite grozdje pesticidov?
V svetu nerelističnih lepotnih standardov in široke ponudbe hitrih diet se nam lahko še prehitro zazdi, da moramo za vsako ceno shujšati. Svojemu telesu na ta način odrečemo hranilne snovi, ki jih za svoje delovanje nujno potrebuje in v nevarnost postavimo tisto, kar je najpomembnejše: naše zdravje. Da do tega ne bi prišlo, smo za vas pripravili 3 načine, kako v svetu diet poslušati svoje telo.
Še vedno je čas za pripravo ozimnice. Marsikdo ne ve, kako jo pravilno pripraviti. Ste med njimi? Upoštevajte naslednja pravila, in boste ohranili okus in hranilne snovi!
Hranilne snovi, ki jih zaužijemo zjutraj, igrajo pri našem zdravju veliko vlogo. Telesu namreč pomagajo pri procesu razstrupljanja, s tem pa ne vodijo le do boljšega počutja, ampak tudi do zdrave in gladke kože. Pozanimali smo se, kateri napitki so za lepo kožo najbolj učinkoviti in kako jih lahko pripravite.
Že dolgo velja, da je najboljši recept za zdravo življenje kombinacija telesne aktivnosti in zdrave prehrane. Le tako boste na hiter način prišli do želene postave, izboljšalo pa se bo tudi vaše počutje. Vendar pa morate biti pozorni, da se boste prehranjevali pravilno. Za vas smo pripravili seznam 4 najpogostejših napak pri športni prehrani.