Navzdory vašemu nasazení a úsilí se kila stále hromadí? Mohl by být klíčem k vyřešení tohoto problému případný nedostatek konkrétního vitaminu ve vašem těle?
Proč dělat kila se hromadí nezáleží na tom, co děláš? Nepomáhá dieta ani cvičení? Výzkum publikovaný v National Library of Medicine v roce 2018 naznačuje, že lidé s nadváhou mají vyšší pravděpodobnost nedostatek jednoho vitaminu. To může ovlivnit metabolické procesy v těle a kontrola váhy.
Proč se kila hromadí?
Vitamín D, nesmírně důležitý pro mnoho tělesných funkcí, vykonává klíčovou roli při vstřebávání vápníku, který je nezbytný pro pevnost a zdraví kostí. Kromě toho má tento vitamín důležitou funkci v podporuje imunitní systém, udržení zdraví svalů a nervů a dalších metabolických procesů v těle.
Je třeba poznamenat, že ačkoli vitamin D lze získat z různých zdrojů, jako je jídlo, sluneční záření nebo doplňky stravy, mnoho lidí stále pociťuje nedostatek, zejména zimní měsíce.
Nejvíce jsou tímto nedostatkem ohroženi starší jedinci, jedinci s vyšší tělesnou hmotností, obyvatelé domovů pro seniory a hospitalizovaní pacienti. Jak ale poznáme, že naše tělo má nedostatek této klíčové živiny?
Varovné signály, že máte nedostatek vitamínu D
Běžné infekce
Nedostatek vitaminu D může zvýšit náchylnost k různým infekcím, protože tento vitamin hraje klíčovou roli ve fungování imunitního systému.
Bolest v těle
Bolest kostí a svalové křeče mohou být důsledkem nedostatku vitaminu D, protože tento vitamin hraje důležitou roli ve zdraví kostí, svalů a nervů.
Špatné zdraví ústní dutiny
Nedostatek vitaminu D může být spojen se zubními problémy, včetně zubního kazu, zánětu dásní a paradentózy.
Psychické problémy a nedostatek energie
Studie z roku 2020 zveřejněná v National Library of Medicine spojuje nízké hladiny vitaminu D s únavou a negativními emocemi.
Problémy s regulací hmotnosti
Nedostatek vitaminu D může ovlivnit problémy s hubnutím, což je důležité zejména u jedinců s nadváhou.
Kromě toho vědci objevili souvislost mezi obezitou, zánětlivou reakcí v těle a možnostmi hubnutí a suplementace vitaminem D na podporu redukce zánětlivých procesů. S tímto vědomím se další zkoumání a zvážení příjmu vitaminu D ve vaší každodenní rutině stává kritickým pro zvládnutí problémů kontroly hmotnosti a udržení optimálního zdraví.
