fbpx

Hromadí se kila bez ohledu na to, co děláte? Možná máte nedostatek tohoto vitamínu ve vašem těle

Foto: envato

Navzdory vašemu nasazení a úsilí se kila stále hromadí? Mohl by být klíčem k vyřešení tohoto problému případný nedostatek konkrétního vitaminu ve vašem těle?

Proč dělat kila se hromadí nezáleží na tom, co děláš? Nepomáhá dieta ani cvičení? Výzkum publikovaný v National Library of Medicine v roce 2018 naznačuje, že lidé s nadváhou mají vyšší pravděpodobnost nedostatek jednoho vitaminu. To může ovlivnit metabolické procesy v těle a kontrola váhy.

Proč se kila hromadí?

Vitamín D, nesmírně důležitý pro mnoho tělesných funkcí, vykonává klíčovou roli při vstřebávání vápníku, který je nezbytný pro pevnost a zdraví kostí. Kromě toho má tento vitamín důležitou funkci v podporuje imunitní systém, udržení zdraví svalů a nervů a dalších metabolických procesů v těle.

Je třeba poznamenat, že ačkoli vitamin D lze získat z různých zdrojů, jako je jídlo, sluneční záření nebo doplňky stravy, mnoho lidí stále pociťuje nedostatek, zejména zimní měsíce.

Kilogramy mají spojitost s vitamínem D. Foto: Gustavo Fring / Pexels

Nejvíce jsou tímto nedostatkem ohroženi starší jedinci, jedinci s vyšší tělesnou hmotností, obyvatelé domovů pro seniory a hospitalizovaní pacienti. Jak ale poznáme, že naše tělo má nedostatek této klíčové živiny?

Varovné signály, že máte nedostatek vitamínu D

Běžné infekce

Nedostatek vitaminu D může zvýšit náchylnost k různým infekcím, protože tento vitamin hraje klíčovou roli ve fungování imunitního systému.

Bolest v těle

Bolest kostí a svalové křeče mohou být důsledkem nedostatku vitaminu D, protože tento vitamin hraje důležitou roli ve zdraví kostí, svalů a nervů.

Jezte potraviny bohaté na vitamín D! Foto: Malidate Van / Pexels

Špatné zdraví ústní dutiny

Nedostatek vitaminu D může být spojen se zubními problémy, včetně zubního kazu, zánětu dásní a paradentózy.

Psychické problémy a nedostatek energie

Studie z roku 2020 zveřejněná v National Library of Medicine spojuje nízké hladiny vitaminu D s únavou a negativními emocemi.

Problémy s regulací hmotnosti

Nedostatek vitaminu D může ovlivnit problémy s hubnutím, což je důležité zejména u jedinců s nadváhou.

Kromě toho vědci objevili souvislost mezi obezitou, zánětlivou reakcí v těle a možnostmi hubnutí a suplementace vitaminem D na podporu redukce zánětlivých procesů. S tímto vědomím se další zkoumání a zvážení příjmu vitaminu D ve vaší každodenní rutině stává kritickým pro zvládnutí problémů kontroly hmotnosti a udržení optimálního zdraví.

S vámi od roku 2004

Od roku 2004 zkoumáme městské trendy a denně informujeme naši komunitu následovníků o novinkách v životním stylu, cestování, stylu a produktech, které inspirují vášní. Od roku 2023 nabízíme obsah v hlavních světových jazycích.