Hromadí se kila bez ohledu na to, co děláte? Možná máte nedostatek tohoto vitamínu ve vašem těle

Proč dělat kila se hromadí nezáleží na tom, co děláš? Nepomáhá dieta ani cvičení? Výzkum publikovaný v National Library of Medicine v roce 2018 naznačuje, že lidé s nadváhou mají vyšší pravděpodobnost nedostatek jednoho vitaminu. To může ovlivnit metabolické procesy v těle a kontrola váhy.

Proč se kila hromadí?

Vitamín D, nesmírně důležitý pro mnoho tělesných funkcí, vykonává klíčovou roli při vstřebávání vápníku, který je nezbytný pro pevnost a zdraví kostí. Kromě toho má tento vitamín důležitou funkci v podporuje imunitní systém, udržení zdraví svalů a nervů a dalších metabolických procesů v těle.

Je třeba poznamenat, že ačkoli vitamin D lze získat z různých zdrojů, jako je jídlo, sluneční záření nebo doplňky stravy, mnoho lidí stále pociťuje nedostatek, zejména zimní měsíce.

Nejvíce jsou tímto nedostatkem ohroženi starší jedinci, jedinci s vyšší tělesnou hmotností, obyvatelé domovů pro seniory a hospitalizovaní pacienti. Jak ale poznáme, že naše tělo má nedostatek této klíčové živiny?

Varovné signály, že máte nedostatek vitamínu D

Běžné infekce

Nedostatek vitaminu D může zvýšit náchylnost k různým infekcím, protože tento vitamin hraje klíčovou roli ve fungování imunitního systému.

Bolest v těle

Bolest kostí a svalové křeče mohou být důsledkem nedostatku vitaminu D, protože tento vitamin hraje důležitou roli ve zdraví kostí, svalů a nervů.

Špatné zdraví ústní dutiny

Nedostatek vitaminu D může být spojen se zubními problémy, včetně zubního kazu, zánětu dásní a paradentózy.

Psychické problémy a nedostatek energie

Studie z roku 2020 zveřejněná v National Library of Medicine spojuje nízké hladiny vitaminu D s únavou a negativními emocemi.

Problémy s regulací hmotnosti

Nedostatek vitaminu D může ovlivnit problémy s hubnutím, což je důležité zejména u jedinců s nadváhou.

Kromě toho vědci objevili souvislost mezi obezitou, zánětlivou reakcí v těle a možnostmi hubnutí a suplementace vitaminem D na podporu redukce zánětlivých procesů. S tímto vědomím se další zkoumání a zvážení příjmu vitaminu D ve vaší každodenní rutině stává kritickým pro zvládnutí problémů kontroly hmotnosti a udržení optimálního zdraví.