fbpx

Recept: bezlepková snídaně s lesním ovocem a quinoou

Foto: envato

Tato snídaně je nejen chutná, ale je také bezlepková a je skvělým zdrojem bílkovin, které poskytuje jogurt, quinoa a ořechy. Další dávku vitamínu C dodají lesní plody.

Bezlepková snídaně s lesním ovocem a quinoou

  • Servings: 1
  • Difficulty: snadný
  • Rating: ★★★★★
  • Print

Ingredients

    Ingredience pro přípravu dokonalé snídaně
  • šálek řeckého jogurtu
  • 2 lžíce medu
  • lesní ovoce dle chuti (jahody, borůvky, maliny, ostružiny)
  • 1/4 šálku vařené quinoa
  • 1-2 lžíce nahrubo nasekaných mandlí (naklepejte je přes utěrku nebo v sáčku paličkou na maso)
  • čerstvé lístky máty

Directions

  1. V misce smíchejte řecký jogurt a med.
  2. Do sklenice rozložte třetinu jogurtové směsi, třetinu nakrájených bobulí a třetinu uvařené quinoi.
  3. Posypeme trochou mandlí a pořadí opakujeme, na závěr vše zalijeme medem a ozdobíme lístky čerstvé máty.
Varování: Quinou byste měli před vařením vždy dobře propláchnout pod tekoucí horkou vodou, odstraníte tím přirozenou ochranu proti škůdcům, kterou quinoa má. Pokud tak neučiníte, může chutnat hořce.

S vámi od roku 2004

Od roku 2004 zkoumáme městské trendy a denně informujeme naši komunitu následovníků o novinkách v životním stylu, cestování, stylu a produktech, které inspirují vášní. Od roku 2023 nabízíme obsah v hlavních světových jazycích.