Je něco lepšího, než se ráno probudit s myšlenkou, že už na vás v lednici čeká snídaně – a ta, kterou lze snadno vydávat za dezert? Tyto overnight oves s chia, perníkovým kořením a sušenkami z kešu smetany jsou skvělou snídaní na začátek dne.
Ovesná kaše s chia semínky
Ingredients
- 1 šálek + 4 lžíce ovesných vloček
- 2 lžíce chia semínek
- 2 odměrky proteinového prášku s vanilkovou příchutí
- 2 lžičky perníkového koření
- 2 šálky rostlinného mléka (+ extra smetana)
- 2 lžíce sojového jogurtu
- 1 lžíce kešu másla
- 1 polévková lžíce javorového sirupu
- 1 sušenka s příchutí skořice
Directions
- Do dvou sklenic rozdělte ovesné vločky, chia semínka, proteinový prášek, koření, jogurt a mléko.
- Dobře promícháme a necháme 10 minut odstát, poté znovu promícháme a dáme na půl hodiny do lednice.
- Během této doby smícháte kešu máslo, sirup a přidáte rostlinné mléko, dokud nezískáte krémovou pomazánku.
- Nalijte do sklenic, zarovnejte a posypte sušenkami s příchutí skořice.
- Dejte přes noc do lednice a druhý den si vychutnejte snídani.
Také zkontrolujte
