Pokrmy z ovesných vloček se v poslední době staly jedním z nejoblíbenějších. Jejich příprava je totiž rychlá a snadná a navíc díky množství vlákniny mimořádně příznivě ovlivňují zažívání. Připravili jsme recept na lahodnou ovesnou kaši s pečenými hruškami.
Ovesné vločky a pečené hrušky možná nezní jako kombinace, která by vás hned napadla, ale různé chutě dohromady tvoří velmi chutné jídlo. Ovesná kaše s pečenými hruškami je výborná volba snídaně nebo Svačina, který vám dá energie a pomohl ti bojovat s nadýmání a zažívací problémy.
Ovesná kaše s pečenou hruškou
Ingredients
- Ingredience na pečené hrušky:
- 2 hrušky
- 1 vrchovatá lžička nového koření
- 1 polévková lžíce vody
- 2 lžíce rozmixovaných semínek
- 1 lžíce medu nebo javorového sirupu podle chuti Ingredience na ovesné vločky:
- 80 g ovsa
- 300 ml jogurtu nebo mléka
- 1 jablko
Directions
- V malé misce smíchejte oves, jogurt nebo mléko a jablka, která jste nastrouhala dříve.
- Mísu zakryjte a dejte do lednice na 2 hodiny nebo ještě lépe přes noc.
- Hrušky zbavíme jádřinců a nakrájíme na kousky. Smíchejte s novým kořením, semínky, medem nebo javorovým sirupem a vodou. Směs pak pečte v troubě, kterou jste si vytopili na 180°C, v pekáčku 20-25 minut popř. dokud nezměkne.
- Namočený oves nasypeme do 2 misek a podáváme s pečenými hruškami. Hruškovou směs a směs ovesných vloček skladujte odděleně ve vzduchotěsné nádobě po dobu až 3 dnů.
Další tipy
- Místo mléka popř můžete použít jogurt kefír nebo mléko rostlinného původu (mandlový, sójový, ořechový, kokosový...).
- Ovesné vločky můžeme podávat společně s mandlové máslo.
- Do pokrmu lze přidat pečené hrušky teplý nebo Studený.
