Stále více odborníků zdůrazňuje, jak důležitá je meditace – nejen když mluvíme o našem duševním a fyzickém zdraví, ale také proto, abychom se naučili, jak zvládat stres a překonávat úzkost. Mnoho lidí však meditaci vzdává a svádí to na své problémy s koncentrací. Proto jsme pro vás připravili 5 kroků, které vám pomohou meditovat i přes problémy se zaměřením a najít tak vnitřní klid, který si tolik zasloužíte.
rozjímání
Stejně jako meditace má masturbace pozitivní vliv na naše zdraví: pokud pravidelně masturbujete, cítíte se méně vystresovaní, můžete si v noci lépe odpočinout a váš imunitní systém je posílen. Proč tedy obě techniky nezkombinovat, zdvojnásobit účinek a zároveň neudělat něco pro svou sexuální touhu? Zde přichází na řadu termín „medibrace“ – nový extrémně zajímavý sexuální trend.
Rychlý životní styl, neustálé starosti a nejistá budoucnost, které často doprovázejí moderní způsob života, mohou mít velmi rychle negativní důsledky na tělo i mysl. Mohou vést k úzkosti a dalším psychickým problémům, stejně jako k fyzickým nemocem a syndromu vyhoření. Proto je velmi důležité naučit se zvládat stres zdravými způsoby a jedním z nich je meditace. Připravili jsme pro vás způsob, jak si zlepšit pohodu pomocí meditace za pouhých 5 minut denně.
K lepšímu pocitu (vždy) nepotřebujete masáže, wellness relax a salony. Někdy stačí sklenka dobrého vína, skvělá kniha nebo obyčejná procházka přírodou. Proto je důležité pečovat o sebe, o svou duševní i fyzickou pohodu, zvláště v době, kdy podléháme spoustě negativní energie. Nechte se hýčkat!
Problémy, kterým čelíme, a traumata, která prožíváme, nejčastěji ovlivňují náš spánek, který je pro zdraví životně důležitý. Zde jsou některé afirmace, které vám mohou pomoci usnout.
Přemýšlet. Posaďte se a mluvte potichu! Minulost, o které věříte, že vás právě teď drží zpátky, není nic jiného než vzpomínka. Je to obraz, který žije ve vaší mysli a pouze ve vaší mysli.
Svíčky jsou základním produktem pro zklidnění těla, projevení tužeb, uzemnění,... Používají se ke zvýšení a uvolnění energie, můžete je mít na stole, na poličce pro podporu pozitivních vibrací nebo je použít při večerních rituálech.
Starodávné umění meditace pevně vstoupilo do 21. století díky vývojářům aplikací všude. Nyní můžete odpočívat ve svém volném čase – a zároveň se zbavit stresu, negativních myšlenek a úzkosti – jen jedno kliknutí.
Stresni dogodki, ki smo jim priča, zadnje leto predvsem pandemija koronarnega virusa, puščajo posledice na duševnem zdravju, česar se morda niti ne zavedamo. Zaskrbljujoče je predvsem dejstvo, da je malo vsebin, ki bi nam pomagale lažje premagati krizo in najti način, kako izraziti vsa nakopičena čustva. Zato je treba sprejeti vsako obliko podpore in izkoristiti tisto, kar nam lahko pomaga, kot na primer nov izobraževalni program na Netflixu.
I když máte jen 5 minut volného času, nejlepší meditační aplikace 2021 vám pomohou zbavit se stresu a relaxovat – kdekoli a kdykoli!
Hledáte ty nejlepší meditace? Vybrali jsme pro vás druhy meditace, abyste si procvičili svou všímavost, popsali techniky a základy a udrželi si zdravý duševní stav!
Energetické síly spojují lidi i na nevědomé úrovni. Proto je docela možné, že na vás někdo v určité chvíli myslí a vy to můžete i cítit!