O estilo de vida acelerado, a preocupação constante e o futuro incerto que muitas vezes acompanham o estilo de vida moderno podem rapidamente ter consequências negativas no corpo e na mente. Eles podem levar à ansiedade e outros problemas mentais, bem como doenças físicas e esgotamento. Por isso é muito importante aprender a lidar com o estresse de forma saudável e uma delas é a meditação. Preparamos uma forma de você melhorar seu bem-estar com a ajuda da meditação em apenas 5 minutos por dia.
meditação
Você não precisa (sempre) de massagens, relaxamento de bem-estar e salões para se sentir melhor. Às vezes basta uma taça de bom vinho, um bom livro ou um simples passeio na natureza. Por isso é importante cuidar de nós mesmos, do nosso bem-estar mental e físico, principalmente em um momento em que estamos sujeitos a muita energia negativa. Mimar-se!
Os problemas que enfrentamos e os traumas que vivenciamos na maioria das vezes afetam nosso sono, que é vital para a saúde. Aqui estão algumas afirmações que podem ajudá-lo a adormecer.
Meditar. Sente-se e converse baixinho! O passado que você acredita estar prendendo você agora nada mais é do que uma memória. É uma imagem que vive em sua mente e apenas em sua mente.
As velas são um produto básico para acalmar o corpo, manifestar desejos, aterrar,... São usadas para aumentar e liberar energia, você pode tê-las em sua mesa, em uma prateleira para promover vibrações positivas ou usá-las durante os rituais noturnos.
A antiga arte da meditação entrou firmemente no século 21 graças aos desenvolvedores de aplicativos em todos os lugares. Agora, relaxar à vontade - enquanto elimina o estresse, pensamentos negativos e ansiedade - está a apenas um clique de distância.
Os eventos estressantes que estamos presenciando, especialmente a pandemia do corona vírus no último ano, têm consequências na saúde mental das quais talvez nem tenhamos consciência. O que é particularmente preocupante é o fato de haver poucos conteúdos que nos ajudem a superar a crise com mais facilidade e encontrar uma maneira de expressar todas as emoções acumuladas. Portanto, toda forma de apoio deve ser aceita e aproveitar o que pode nos ajudar, como o novo programa educacional da Netflix.
Mesmo que você tenha apenas 5 minutos de sobra, os melhores aplicativos de meditação para 2021 ajudarão você a desestressar e relaxar - em qualquer lugar, a qualquer hora!
Procurando as melhores meditações? Selecionamos os tipos de meditação para você praticar o mindfulness, descrevemos as técnicas e os fundamentos, e mantemos um estado mental saudável!
As forças energéticas conectam as pessoas mesmo em um nível inconsciente. Portanto, é bem possível que alguém esteja pensando em você em algum momento, e você pode até sentir isso!
Como líder, Steve Jobs seguiu as diretrizes da atenção plena... e isso ocorreu várias décadas antes que a neurociência confirmasse esses aspectos positivos da atenção plena que alcançamos através da meditação.
Uma agenda diária ocupada pode rapidamente nos desviar do caminho e trazer estresse e ansiedade para nossas vidas. Os melhores aplicativos de relaxamento irão ajudá-lo a finalmente respirar novamente.