Rýchly životný štýl, neustále obavy a neistá budúcnosť, ktoré často sprevádzajú moderný spôsob života, môžu mať veľmi rýchlo negatívne dôsledky na telo aj myseľ. Môžu viesť k úzkosti a iným psychickým problémom, ako aj k fyzickým chorobám a vyhoreniu. Preto je veľmi dôležité naučiť sa zvládať stres zdravými spôsobmi a jedným z nich je meditácia. Pripravili sme pre vás spôsob, ako si zlepšiť pohodu pomocou meditácie len za 5 minút denne.
meditácia
Na to, aby ste sa cítili lepšie, (vždy) nepotrebujete masáže, wellness relax a salóny. Niekedy stačí pohár dobrého vína, skvelá kniha alebo obyčajná prechádzka v prírode. Preto je dôležité starať sa o seba, o svoju duševnú a fyzickú pohodu, najmä v období, keď podliehame množstvu negatívnej energie. Rozmaznávajte sa!
Problémy, ktorým čelíme, a traumy, ktoré zažívame, najčastejšie ovplyvňujú náš spánok, ktorý je pre zdravie životne dôležitý. Tu je niekoľko afirmácií, ktoré vám môžu pomôcť zaspať.
Meditujte. Sadnite si a potichu sa rozprávajte! Minulosť, o ktorej si myslíte, že vás práve teraz brzdí, nie je nič iné ako spomienka. Je to obraz, ktorý žije vo vašej mysli a iba vo vašej mysli.
Sviečky sú základným produktom na upokojenie tela, prejavenie túžob, uzemnenie,... Používajú sa na zvýšenie a uvoľnenie energie, môžete ich mať na stole, na poličke na podporu pozitívnych vibrácií alebo ich využiť pri večerných rituáloch.
Staroveké umenie meditácie pevne vstúpilo do 21. storočia vďaka vývojárom aplikácií všade. Teraz môžete relaxovať vo svojom voľnom čase - a zároveň sa zbaviť stresu, negatívnych myšlienok a úzkosti - stačí len kliknúť.
Stresujúce udalosti, ktorých sme svedkami, najmä pandémia koronavírusu za posledný rok, majú následky na duševné zdravie, ktoré si možno ani neuvedomujeme. Znepokojujúca je najmä skutočnosť, že je málo obsahu, ktorý by nám pomohol ľahšie prekonať krízu a nájsť spôsob, ako vyjadriť všetky nahromadené emócie. Preto treba akceptovať každú formu podpory a využiť to, čo nám môže pomôcť, ako napríklad nový vzdelávací program na Netflixe.
Aj keď máte k dispozícii iba 5 minút, najlepšie meditačné aplikácie 2021 vám pomôžu zbaviť sa stresu a relaxovať – kdekoľvek a kedykoľvek!
Hľadáte tie najlepšie meditácie? Vybrali sme pre vás typy meditácií, aby ste si precvičili svoju všímavosť, opísali techniky a základy a udržali si zdravý duševný stav!
Energetické sily spájajú ľudí aj na nevedomej úrovni. Preto je dosť možné, že v určitom okamihu na vás niekto myslí a vy to dokonca cítite!
Steve Jobs sa ako vodca riadil pokynmi všímavosti... a to bolo niekoľko desaťročí predtým, ako neuroveda potvrdila tieto pozitívne aspekty všímavosti, ktoré dosahujeme prostredníctvom meditácie.
Nabitý denný program nás môže rýchlo vyviesť z miery a priniesť do nášho života stres a úzkosť. Najlepšie relaxačné aplikácie vám pomôžu konečne sa znova nadýchnuť.