De snelle levensstijl, constante zorgen en onzekere toekomst die vaak gepaard gaan met de moderne manier van leven, kunnen al snel negatieve gevolgen hebben voor lichaam en geest. Ze kunnen leiden tot angst en andere mentale problemen, maar ook tot lichamelijke ziekte en burn-out. Daarom is het erg belangrijk om op een gezonde manier met stress te leren omgaan en één daarvan is meditatie. We hebben een manier voor je voorbereid om je welzijn te verbeteren met behulp van meditatie in slechts 5 minuten per dag.
meditatie
Je hebt niet (altijd) massages, wellness-ontspanning en salons nodig om je beter te voelen. Soms is een goed glas wijn, een goed boek of een simpele wandeling in de natuur voldoende. Daarom is het belangrijk om voor onszelf te zorgen, voor ons mentale en fysieke welzijn, vooral in een tijd waarin we onderhevig zijn aan veel negatieve energie. Verwen uzelf!
De problemen waarmee we worden geconfronteerd en de trauma's die we het meest ervaren, hebben het vaakst invloed op onze slaap, die van vitaal belang is voor de gezondheid. Hier zijn enkele affirmaties die je kunnen helpen in slaap te vallen.
Mediteren. Ga zitten en praat rustig! Het verleden waarvan je denkt dat het je nu tegenhoudt, is niets meer dan een herinnering. Het is een beeld dat in je geest leeft en alleen in je geest.
Kaarsen zijn een basisproduct om het lichaam tot rust te brengen, verlangens te manifesteren, te aarden,... Ze worden gebruikt om energie te verhogen en vrij te maken, je kan ze op je bureau hebben staan, op een plank om positieve vibraties te bevorderen of gebruiken tijdens avondrituelen.
De eeuwenoude kunst van meditatie is stevig de 21e eeuw binnengedrongen dankzij app-ontwikkelaars overal. Nu ontspannen op uw gemak - terwijl u stress, negatieve gedachten en angst uitbant - is slechts een klik verwijderd.
De stressvolle gebeurtenissen waar we getuige van zijn, vooral de pandemie van het coronavirus van het afgelopen jaar, hebben gevolgen voor de geestelijke gezondheid waar we ons misschien niet eens van bewust zijn. Wat vooral zorgwekkend is, is het feit dat er weinig inhoud is die ons zou helpen de crisis gemakkelijker te boven te komen en een manier te vinden om alle opgebouwde emoties te uiten. Daarom moet elke vorm van steun geaccepteerd worden en gebruik maken van wat ons kan helpen, zoals het nieuwe educatieve programma op Netflix.
Zelfs als je maar 5 minuten over hebt, zullen de beste meditatie-apps van 2021 je helpen ontstressen en ontspannen – overal en altijd!
Op zoek naar de beste meditaties? We hebben de soorten meditatie voor je geselecteerd om je mindfulness te oefenen, de technieken en basisbeginselen te beschrijven en een gezonde mentale toestand te behouden!
Energiekrachten verbinden mensen zelfs op een onbewust niveau. Het is dus heel goed mogelijk dat iemand op een gegeven moment aan je denkt, en dat kun je zelfs voelen!
Als leider volgde Steve Jobs de richtlijnen van mindfulness... en het duurde tientallen jaren voordat de neurowetenschappen deze positieve aspecten van mindfulness, die we bereiken door middel van meditatie, bevestigden.
Een druk dagelijks schema kan ons snel van het goede spoor brengen en stress en angst in ons leven brengen. De beste ontspannings-apps helpen je eindelijk weer adem te halen.