Moderniin elämäntapaan usein liittyvä nopea elämäntapa, jatkuva huoli ja epävarma tulevaisuus voivat hyvin nopeasti vaikuttaa negatiivisesti kehoon ja mieleen. Ne voivat johtaa ahdistuneisuuteen ja muihin henkisiin ongelmiin sekä fyysiseen sairauteen ja uupumukseen. Siksi on erittäin tärkeää oppia käsittelemään stressiä terveellisillä tavoilla ja yksi niistä on meditaatio. Olemme valmistaneet sinulle tavan parantaa hyvinvointiasi meditaation avulla vain 5 minuutissa päivässä.
meditaatio
Et (aina) tarvitse hierontaa, wellness-rentoutumista ja salonkeja tunteaksesi olosi paremmaksi. Joskus riittää lasillinen hyvää viiniä, hyvä kirja tai yksinkertainen kävely luonnossa. Siksi on tärkeää pitää huolta itsestämme, henkisestä ja fyysisestä hyvinvoinnistamme, varsinkin aikana, jolloin olemme alttiina paljon negatiiviselle energialle. Hemmotella itseä!
Kohtamamme ongelmat ja kokemamme traumat vaikuttavat useimmiten uneen, mikä on elintärkeää terveydelle. Tässä on joitain vahvistuksia, jotka voivat auttaa sinua nukahtamaan.
Mietiskellä. Istu alas ja puhu hiljaa! Menneisyys, jonka uskot pidättelevän sinua tällä hetkellä, on vain muisto. Se on kuva, joka elää mielessäsi ja yksin mielessäsi.
Kynttilät ovat perustuote kehon rauhoittamiseen, toiveiden ilmentämiseen, maadoittamiseen,... Niitä käytetään lisäämään ja vapauttamaan energiaa, voit pitää niitä työpöydälläsi, hyllyllä positiivisen värähtelyn edistämiseksi tai käyttää niitä iltarituaaleissa.
Muinainen meditaatiotaide on siirtynyt lujasti 2000-luvulle sovelluskehittäjien ansiosta kaikkialla. Nyt rentoutuminen vapaa-ajalla - samalla kun karkottaa stressin, negatiiviset ajatukset ja ahdistuksen - on vain napsautuksen päässä.
Todistamamme stressaavat tapahtumat, erityisesti viime vuoden koronaviruspandemia, vaikuttavat mielenterveyteen, joita emme ehkä ole edes tietoisia. Erityisen huolestuttavaa on se, että on vähän sisältöä, joka auttaisi meitä selviytymään kriisistä helpommin ja löytämään keinon ilmaista kaikki kertyneet tunteet. Siksi kaikenlainen tuki tulee hyväksyä ja hyödyntää sitä, mikä voi auttaa meitä, kuten Netflixin uutta koulutusohjelmaa.
Vaikka sinulla olisi vain 5 minuuttia aikaa, vuoden 2021 parhaat meditaatiosovellukset auttavat sinua lievittämään stressiä ja rentoutumaan – missä ja milloin tahansa!
Etsitkö parhaita meditaatioita? Olemme valinneet sinulle meditaatiotyypit, joilla voit harjoitella mindfulnessasi, kuvata tekniikat ja perusteet sekä ylläpitää tervettä mielentilaa!
Energijske sile povezujejo ljudi tudi na nezavedni ravni. Zato je povsem možno, da nekdo v nekem trenutku misli na vas, vi pa to celo občutite!
Johtajana Steve Jobs noudatti mindfulnessin ohjeita... ja tämä tapahtui useita vuosikymmeniä ennen kuin neurotiede vahvisti nämä meditaation kautta saavuttamamme mindfulnessin positiiviset puolet.
Vsakodnevni natrpan urnik nas lahko hitro vrže iz tira in v življenje prinese stres in občutek tesnobe. Najboljše aplikacije za sproščanje vam bodo pomagale, da boste končno spet zadihali.