spát

6 důvodů, proč si musíte zajistit dobrý noční spánek

Není žádným tajemstvím, že dobrý noční spánek má pozitivní dopad na zdraví a pohodu, přesto jej mnoho lidí odsouvá na vedlejší kolej a spí příliš málo. Přestaň! Nedostatek spánku vám přinese jen negativní myšlenky a podrážděnost, v horším případě i zdravotní problémy. Zde je 6 způsobů, jak může dobrý spánek zlepšit vaše zdraví.

Krása

Jak správně spát, pokud máte kudrnaté vlasy

Dívky, dámy, dámy a pánové, kteří mají kudrnaté vlasy, vědí, že mít kudrnaté vlasy je krásné, ale může to být také skutečná noční můra. Zejména u hodně kudrnatých vlasů můžete ráno po probuzení narazit na problém, protože místo vlnitých vlasů budete mít účes z ptačího hnízda. Máme pro vás rady, jak správně spát, aby vaše kadeře byly krásné i po ránu.

osobní růst

Nejlepší afirmace, které vás ukolébou ke spánku

Problémy, kterým čelíme, a traumata, která prožíváme, nejčastěji ovlivňují náš spánek, který je pro zdraví životně důležitý. Zde jsou některé afirmace, které vám mohou pomoci usnout.

osobní růst

Poloha při spánku: Ta o vás prozrazuje, v jaké poloze spíte

Všichni víme, že kvalitní spánek je velmi důležitý, ale na co často nemyslíme, je poloha, ve které máme tendenci dřímat. Prozradíme vám, co o vašich osobnostních vlastnostech vypovídá poloha, ve které nejčastěji spíte, a jestli je tento způsob spánku pro vaše tělo zdravý. Tohle o tobě říká ten tvůj spací poloha!

životní styl

5 věcí, které byste nikdy neměli dělat, když máte hlad

Když vás zachvátí nepopsatelný hlad, zachovejte si trochu sebekontroly. Pokud celý den vynecháte jídlo nebo nic nejíte, dostanete opravdu hlad. Žaludek se stáhne a nemůže se dočkat, až ho něčím naplníte.

Partnerství

Šokující! Stále více párů chce spát v oddělených postelích!

Spánek je velmi důležitou součástí našeho života. Klidný a uvolňující spánek je dobrou bránou k dobrému dni. Ale pokud jste nevyspalí, pravděpodobně budete podráždění. A proč by se doporučovalo spaní v oddělených postelích?

Zdraví

Proč nemůžu spát: Toto jsou potraviny, které vám brání v noci spát

Trpíte nespavostí a nemůžete najít její příčinu? Máte pocit, že je vše v pořádku, nejste ve stresu, nemáte obavy, cvičíte a užíváte si života - ale spánek stále zůstává problémem.

Wellness

Proč se doporučuje odpolední spánek?

Jste zastáncem odpoledního spánku, nebo jste proti? Víte, že minuta nebo dvě odpoledního spánku vám přináší kus zdraví! V uspěchaném světě, ve kterém žijeme, je zdřímnutí luxusem, po kterém sáhneme po probdělé noci nebo když jsme unavení celodenní prací.

Zdraví

10 tipů pro lepší spánek v horkých letních dnech

Není nic horšího, než se v noci cítit přehřátí a ať házíte sebevíc, máte pocit, že hoříte a nemůžete usnout. Bohužel existuje mnoho faktorů, které způsobují, že se cítíte horko, takže je dobré se držet některých zásad, protože vám mohou pomoci na cestě ke klidnému spánku.

Partnerství

Vyhledávání

Vyberte jazyk

S vámi od roku 2004