spát

60sekundový trik na uspání, kterému důvěřují lékaři – lepší než prášky na spaní, jako je Ambien a Počítání oveček

Trik na spaní?! Pokud jste někdy ve tři hodiny ráno zírali do stropu a přemýšleli, jestli vůbec usnete, nejste sami. Místo počítání oveček nebo hledání posledního kousku čokolády ve spíži vyzkoušejte něco, co doporučují lékaři – dýchací techniku 4-7-8. Slibuje, že vás uspí za méně než minutu. Jednoduché, bez pilulek a s vědeckým podkladem.

životní styl

Hotelová bělost doma? Jak prát ložní prádlo, aby vypadalo jako Ritz-Carlton a bylo měkké jako Waldorf Astoria

Hotelová postel má v sobě něco mytického. Je to jako šplhat do oblaků, které byly ručně vyžehlené, provoněné svěžestí a dezinfikované andělským prachem. Pak přijdete domů a schoulíte se do prostěradel, která vypadají, jako by přežila boj s kočkou a polití limonádou. Rozdíl? Nejen v luxusu, ale i v praxi. Hotelová tajemství jsou ve skutečnosti překvapivě proveditelná i doma – bez průmyslové pračky a bez dámy s kočárkem. Takže - jak se pere ložní prádlo, aby vypadalo, jako by bylo z Ritz-Carltonu a bylo měkké jako Waldorf Astoria?

Zdraví

Budíte se často s bolestí hlavy a bez energie? Viník se skrývá ve vaší ložnici – a téměř nikdo si ho nevšimne!

Bolest hlavy. Budíte se často ráno s bolestí hlavy? Co by mohlo být příčinou? Když ráno začíná bolestí – není to dobré znamení!

Zdraví

Zapomeňte na prášky na spaní – tento trik TikTok vám pomůže usnout za méně než 1 minutu

Kolikrát jste se v posteli převraceli, zírali do stropu a počítali ovečky, čtverečky na zdi nebo dokonce bývalé lásky, které vám nedaly spát? Spánek se v dnešní době stal téměř luxusem – v době modrých obrazovek, chronického stresu a kofeinového hrdinství (čtěte: káva v 18:00) se kvalitní odpočinek mění v opravdový malý luxus. A když žebříček Top 10 Netflix selže jako pomůcka ke spánku, začneme googlit věci, které znějí jako název knihy o alternativní medicíně z 90. let.

Krása Zdraví

Maska na spaní na oči: bio-hack roku 2025, díky kterému budete konečně skvěle spát a budete mít 12% lepší paměť

Koho by napadlo, že klíčem k lepšímu spánku je kus látky, který by vám babička ušila na stínidlo? Ale ouha – co kdybychom vám řekli, že je to nejlevnější „nositelná technologie“ – oční spánková maska, která zlepšuje paměť, zkracuje spánkovou latenci a vypadá šik na vašem nočním selfie... Zní to trochu víc sexy, že?

Zdraví

Probouzíte se bez energie? Možná není unavené vaše tělo, ale vaše duše!

Těžko se vám ráno vstává? Chtěl bys raději spát? Cítíte se unavení, nemáte energii?

Tri rastline v spalnici, zaradi katerih bo vaš moški prenehal smrčati

Zdraví

Tři pokojové rostliny, díky kterým váš muž přestane chrápat – jediný přírodní lék!

Bojujete každou noc se symfonií chrápání vycházející z mužské strany postele? Místo abyste sahali po špuntech do uší nebo ho kopali do žeber, zkuste něco přírodního! U některých rostlin bylo prokázáno, že čistí vzduch, zlepšují dýchání a snižují chrápání. Pojďme se podívat na tři zelené hrdinky, které vám zachrání noci! Tři pokojové rostliny, díky kterým váš muž přestane chrápat!

Zdraví

Jak se dobře vyspat i při nachlazení? Objevte zázračnou spací pozici NASA, která usnadňuje dýchání

Čelíte bezesným nocím kvůli nachlazení nebo chřipce? Brání vám ucpaný nos a kašel v dobrém spánku? Dobrý noční spánek je klíčem k rychlému zotavení, takže je důležité najít způsoby, jak zlepšit noční odpočinek navzdory vašim příznakům.

Zdraví

Úžasný trik pro lepší spánek: Tuto věc si dejte každý večer pod jazyk!

Nebaví vás počítání oveček, házení postelí a plané sliby relaxačních čajů? Nespavost může být skutečnou noční můrou, ale představte si, že existuje řešení, které už možná máte doma! Jednoduchý rituál před spaním vám může pomoci uvolnit se, rychleji usnout a probudit se zcela svěží.

Zdraví

Posouvání hodin: jak velký šok způsobí lidskému tělu?

Změna času o pouhou hodinu nevypadá na první pohled příliš drasticky, ale změna zimního a letního času může přinést mnoho nepříjemností. Biologické hodiny, které se řídí především denním světlem a tmou, těžko snášejí takové náhlé změny. Pro mnohé to znamená stresující začátek, protože potřebují dny, aby se přizpůsobili novému rytmu. Proč může být změna hodin pro tělo šokem a jak to ovlivňuje naše zdraví?

Rodičovství

JYSK modernizuje dětská střediska ve Slovinsku pro lepší spánek pro mladé lidi

JYSK Slovinsko se zavázalo zlepšovat kvalitu spánku dětí a mladých lidí navštěvujících letoviska, což je součástí společensky odpovědného projektu „JYSK Bedtime Story“. Do dnešního dne společnost darovala 365 produktů na spaní a zrekonstruované pokoje ve čtyřech slovinských dětských resortech, které umožňují dětem a mladým lidem pohodlnější pobyt a kvalitnější odpočinek.

Zdraví

Spíte na levém nebo pravém boku? Jedna strana může přinést zdravotní problémy

Když usnete v temné noci, pravděpodobně si nemyslíte, že poloha při spánku může ovlivnit vaše zdraví. Výzkumy však ukazují, že způsob, jakým spíte, může vážně ovlivnit vaši fyzickou pohodu. Spíte na levém nebo pravém boku? Věděli jste, že problémy může přinášet pouze jedna strana těla? Zjistěte, jak poloha ve spánku ovlivňuje vaše zdraví a co můžete udělat, abyste se vyhnuli problémům.

1 2 3 4 … 18

Vyhledávání

Vyberte jazyk

S vámi od roku 2004