Již dlouhou dobu odborníci zjišťují způsoby, jak snížit riziko vzniku cukrovky resp diabetes typu 2. Nejnovější výzkumy ukazují, že odpověď spočívá v maximálním příjmu ovoce, zeleniny a dalších živin, které jsou bohaté na vlákninu, vitamíny a minerály. Připravili jsme pro vás 5 tipů, které můžete zařadit do svého jídelníčku a snížit tak možnost vzniku cukrovky 2. typu.
zdravé jídlo
Léto tu bude každou chvíli, což znamená, že nadešlo období roku, kdy většina lidí hledá rady, jak dosáhnout lepšího zdraví a vzhledu v co nejkratším čase. Dobře, víte, že tomu musíte dát čas, abyste dosáhli vysněných výsledků, ale pokud začnete hned, můžete za týden vidět nějaké změny.
Určitě se vám stalo, že jste se uprostřed noci probudili se suchem v krku a pocitem nesmírné žízně. V době, kdy jsou teplé noci a dny ještě teplejší, je to zcela normální, zvláště pokud spíte ve stísněné místnosti bez klimatizace. Ale co když se vám to stane po celý rok? Pak je s největší pravděpodobností příčina jinde. Připravili jsme pro vás 5 nejčastějších důvodů, proč se v noci budíte žízní.
Každý, kdo se někdy pokoušel shodit přebytečná kila, může souhlasit s tím, že hubnutí není snadný a jednoduchý proces. Když však změníte nezdravé návyky na zdravé a přesunete se na zdravou váhu, bude vám zcela jasné, proč jste to nevzdali. Ale co když se vám nedaří zhubnout žádným způsobem, přestože se o to všemožně snažíte? Ani tady nejste jediní: připravili jsme pro vás 5 nejčastějších důvodů, které mohou způsobit, že vaše tělesná hmotnost zůstane stejná.
„Nemám čas“ je běžná výmluva pro nezdravé stravování a zanedbávání vlastního zdraví. Dobré zprávy! S triky a tipy, které vám v článku představíme, vám zdravé stravování nezabere příliš času – stejně nebo i méně než čekání ve frontě na burek nebo kousek pizzy.
Jak může slavná herečka Sharon Stone vypadat lépe než kdy jindy? Čím to je, že je plná energie a vitality? Pojďme se podívat, jaká pravidla stravování dodržuje!
Léto se blíží a mnoho lidí již začalo držet nejrůznější diety. Pokud mezi ně patříte, možná už vám chybí vaše oblíbená restaurace nebo jídla, která jste dříve tak rádi připravovali. Na tom, když jednou za čas dietu ošidíte, však není nic špatného a mnozí odborníci to dokonce doporučují. Připravili jsme pro vás 5 důvodů, proč je užitečné občas dietu ošidit.
Prostě nedokážete odolat sladkému? Nejen, že můžete rychle nabrat kila navíc, tento způsob stravování není nejlepší ani pro vaše celkové zdraví. Připravili jsme pro vás 5 důvodů, proč neustále toužíte po sladkých pokrmech a tipy, jak této touze odolat.
Přichází léto a s ním ta pravá vedra, kdy chceme opustit městský chaos a vydat se k moři a dát si s sebou litr osvěžujícího nápoje, který by nás alespoň trochu zchladil. Proto jsou teď nějaké osvěžující smoothie obzvlášť vítané, můžete si je připravit sami a vzít si je s sebou do práce nebo po vyřizování pochůzek.
Není pochyb o tom, že naše paměť je velmi důležitá. Nejen, že nám umožňuje uspět ve škole a na poli kariéry, ale je také velmi užitečný v každodenním životě. Proto vám představujeme 5 druhů potravin, které by podle odborníků měly pomoci zlepšit paměť, a zároveň pozitivně ovlivnit schopnost koncentrace.
Ke zhubnutí nepoddajného tuku kolem břicha nebude stačit cvičení!
Snili jste někdy o tom, že si budete moci vychutnat svá oblíbená jídla, aniž byste se museli bát kalorií nebo pocit viny z přibírání na váze?