I lang tid har eksperter identificeret måder at reducere risikoen for at udvikle diabetes eller diabetes type 2. Den seneste forskning viser, at svaret ligger i det maksimale indtag af frugt, grøntsager og andre næringsstoffer, der er rige på fibre, vitaminer og mineraler. Vi har udarbejdet 5 råd til dig, som du kan have med i din kost og dermed mindske muligheden for at udvikle type 2-diabetes.
sund mad
Sommeren vil være her hvert minut, hvilket betyder, at den periode på året er kommet, hvor de fleste søger råd til, hvordan man får et bedre helbred og et bedre udseende på kortest mulig tid. Nå, du ved, at du skal give det tid til at få drømmeresultaterne, men hvis du starter nu, kan du se nogle ændringer inden for en uge.
Det må være sket for dig, at du vågnede midt om natten med en tør hals og en følelse af enorm tørst. I en tid, hvor nætterne er varme og dagene endnu varmere, er det helt normalt, især hvis man sover i et trangt værelse uden aircondition. Men hvad hvis dette sker for dig hele året rundt? Så ligger årsagen højst sandsynligt et andet sted. Vi har forberedt de 5 mest almindelige årsager til at vågne tørstig om natten.
Enhver, der nogensinde har forsøgt at tabe ekstra kilo, kan blive enige om, at det ikke er en nem og enkel proces at tabe sig. Men når du ændrer usunde vaner til sunde og går over til en sund vægt, vil det stå helt klart for dig, hvorfor du ikke gav op. Men hvad nu hvis du ikke kan tabe dig på nogen måde, selvom du prøver på alle mulige måder? Du er heller ikke den eneste her: Vi har forberedt dig de 5 mest almindelige årsager, der kan få din kropsvægt til at forblive den samme.
"Jeg har ikke tid" er en almindelig undskyldning for at spise usundt og forsømme dit eget helbred. Gode nyheder! Med de tricks og tips, som vi vil præsentere for dig i artiklen, vil sund kost ikke tage for meget af din tid - lige så meget eller endda mindre end at vente i kø til en burek eller en skive pizza.
Hvordan kan den berømte skuespillerinde Sharon Stone se bedre ud end nogensinde? Hvad er det, der holder hende fuld af energi og vitalitet? Lad os se, hvilke spiseregler hun følger!
Sommeren nærmer sig, og mange mennesker er allerede begyndt at spise forskellige diæter. Hvis du er en af dem, savner du måske allerede din yndlingsrestaurant eller de retter, som du plejede at nyde at tilberede så meget. Der er dog ikke noget galt med at snyde din diæt en gang imellem, og mange eksperter anbefaler det endda. Vi har forberedt dig 5 grunde til, hvorfor det er nyttigt nogle gange at snyde på en diæt.
Kan du bare ikke modstå slik? Ikke alene kan du hurtigt tage ekstra kilo på, denne måde at spise på er heller ikke den bedste for dit generelle helbred. Vi har forberedt dig 5 grunde til, hvorfor du konstant har lyst til søde retter og tips til, hvordan du kan modstå dette ønske.
Sommeren kommer og med den den rigtige varme, når vi vil forlade byens kaos og tage til havet og have en liter forfriskende drink med os, som i det mindste ville køle os lidt ned. Derfor er nogle forfriskende smoothies særligt velkomne nu, du kan selv forberede dem og tage dem med på arbejde eller efter at have løbet ærinder.
Der er ingen tvivl om, at vores hukommelse er meget vigtig. Ikke alene gør det os i stand til at lykkes i skolen og på karriereområdet, men det er også meget nyttigt i hverdagen. Derfor præsenterer vi dig for 5 typer mad, der ifølge eksperter skal være med til at forbedre hukommelsen, og samtidig have en positiv effekt på koncentrationsevnen.
Motion vil ikke være nok til at tabe stædigt fedt omkring maven!
Har du nogensinde drømt om at være i stand til at nyde din yndlingsmad uden at bekymre dig om kalorietal eller føle skyld over at tage på i vægt?