Under en lång tid har experter identifierat sätt att minska risken för att utveckla diabetes eller diabetes typ 2. Den senaste forskningen visar att svaret ligger i maximalt intag av frukt, grönsaker och andra näringsämnen som är rika på fibrer, vitaminer och mineraler. Vi har förberett 5 tips till dig som du kan ha med i din kost och på så sätt minska möjligheten att utveckla typ 2-diabetes.
hälsosam mat
Sommaren kommer när som helst, vilket innebär att den period på året har kommit då de flesta söker råd om hur man kan uppnå bättre hälsa och utseende på kortast möjliga tid. Tja, du vet att du måste ge det tid för att få drömresultaten, men om du börjar nu kan du se några förändringar inom en vecka.
Det måste ha hänt dig att du vaknade mitt i natten med en torr hals och en känsla av enorm törst. I en tid då nätterna är varma och dagarna ännu varmare är detta helt normalt, speciellt om man sover i ett trångt rum utan luftkonditionering. Men vad händer om detta händer dig året runt? Då ligger orsaken med största sannolikhet någon annanstans. Vi har förberett för dig de 5 vanligaste anledningarna till att du vaknar törstig på natten.
Alla som någonsin har försökt gå ner extrakilon kan hålla med om att det inte är en lätt och enkel process att gå ner i vikt. Men när du ändrar ohälsosamma vanor till hälsosamma och går över till en hälsosam vikt kommer det att stå helt klart för dig varför du inte gav upp. Men tänk om du inte kan gå ner i vikt på något sätt, trots att du försöker på alla möjliga sätt? Du är inte den enda här heller: vi har förberett för dig de 5 vanligaste orsakerna som kan göra att din kroppsvikt förblir densamma.
"Jag har inte tid" är en vanlig ursäkt för att äta ohälsosamt och försumma sin egen hälsa. Goda nyheter! Med de knep och tips som vi kommer att presentera för dig i artikeln kommer hälsosam kost inte att ta upp för mycket av din tid - lika mycket eller till och med mindre än att stå i kö för en burek eller en skiva pizza.
Hur kan den berömda skådespelerskan Sharon Stone se bättre ut än någonsin? Vad är det som håller henne full av energi och vitalitet? Låt oss se vilka ätregler hon följer!
Sommaren närmar sig och många har redan börjat äta olika dieter. Om du är en av dem kanske du redan saknar din favoritrestaurang eller rätterna som du brukade tycka om att laga så mycket. Det är dock inget fel med att fuska på din diet då och då, och många experter rekommenderar det till och med. Vi har förberett för dig 5 anledningar till varför det är användbart att ibland fuska på en diet.
Kan du bara inte motstå godis? Inte bara kan du snabbt få extra kilon, det här sättet att äta är inte det bästa för din allmänna hälsa heller. Vi har förberett för dig 5 anledningar till varför du ständigt är sugen på söta rätter och tips om hur du kan motstå denna önskan.
Sommaren kommer och med den den riktiga värmen, när vi vill lämna stadskaoset och gå till havet och ta en liter uppfriskande drink med oss, som åtminstone skulle kyla ner oss lite. Därför är några uppfriskande smoothies extra välkomna nu, du kan förbereda dem själv och ta med dig till jobbet eller efter att ha sprungit ärenden.
Det råder ingen tvekan om att vårt minne är mycket viktigt. Det gör det inte bara möjligt för oss att lyckas i skolan och på karriärområdet, utan det är också mycket användbart i vardagen. Därför presenterar vi för dig 5 typer av mat som enligt experter ska bidra till att förbättra minnet, och samtidigt ha en positiv effekt på koncentrationsförmågan.
Träning räcker inte för att tappa envis fett runt magen!
Har du någonsin drömt om att kunna njuta av din favoritmat utan att oroa dig för kalorier eller känna skuld över att gå upp i vikt?