At tale om valentinsdag og valentinsdag kan være svært for singler, så vi har samlet psykologråd på ét sted til, hvordan du skal håndtere denne situation, hvis du lige nu er single.
Som hvert år er Valentinsdag den største højtid for kærlighed og romantik. Butikkerne er fyldt med roser, kort og hjerter. For mange er Valentinsdag for kommerciel og for stressende periode for ægte romantik. "Valentinus" betyder "at være stærk" på latin. Husk dette, når den dag kommer, uanset om du har en partner eller ej. Selvfølgelig er denne kærlighedens dag lettere for dem, der er i lykkelige forhold og ægteskaber, mens for singler kan februar nogle gange være en smule deprimerende.
Billeder og videoer af lykkelige par bombarderer os fra alle sider, det er derfor svært at ryste tanken, at der er noget galt med os, hvis vi ikke er i et forhold. Men denne form for tænkning har intet at gøre med sandhed eller virkelighed, så det er bedst at bruge Valentinsdag på at fejre kærlighed både til dig selv og til de mennesker, vi elsker, uanset om vi er i et romantisk forhold eller ej.
1. Fejr al slags kærlighed – og del den
Det er det perfekte tidspunkt, bogstaveligt talt du bringer kærlighed til nogen, hvem har brug for det - du bringer hjerteformet slik til en gammel ensom nabo, giver en bamse til et barn i nød, planlægger et samvær med venner, der ikke har en partner.
Mennesker som de bekymrer sig om andres velfærd gennem altruisme, frivilligt arbejde eller opbygning af relationer kan de blive gladere og mindre deprimerede. Vent ikke på, at kærligheden kommer til dig - finde hende. Glæd dig og fejr de andre smukke forhold i dit liv. Kærlighed er ikke begrænset og kun forbeholdt romantik, den tager utallige former og nu er det tid til at få det til at ske.
2. Organiser din egen version af Valentinsdag
I stedet for at fokusere på den partner, du ikke har, så fokuser på den kærlighed, der er i dit liv. Valentinsdag er en god undskyldning til rejseplanlægning med venner fra gymnasiet eller college eller at bage småkager med veninderne. Du kan lave papirfly med børnene over temaet kærlighed. Skab din egen Valentinsdag-tradition og tag rosefarvede briller på for en dag - på alle dine se på forhold romantisk og med en positiv atmosfære og vi garanterer dig, at du i sidste ende vil være taknemmelig for alle de mennesker, du har ved din side.
Foto: Artem Podrez/Pexels
3. Lær at elske dig selv
Forskning viser, at det at kramme dig selv skaber følelser af kærlighed og positive følelser. Self-touch reducerer kortisolniveauet og aktiverer det parasympatiske nervesystem, som beroliger os. Tag dig tid til dig selv, gå en tur, stå på ski, forkæl dig selv med en dag i spaen. Under alle omstændigheder skal du lære at elske dig selv og din krop. Planlæg en dag til at elske dig selv, da dette alligevel er et nøgletrin til sunde forhold til andre mennesker.
4. Hver dag kan være Valentinsdag
Tænk over de ting, du kan gøre for at dukke op hver dag din kærlighed og taknemmelighed til nogen, som er tæt på dig. Lær at værdsætte dig selv og husk, at du elsker mennesker omkring dig hver dag hele året, ikke kun på den symbolske Valentinsdag. Når du øver dig i at tænke og udtrykke taknemmelighed, vil hver dag blive bedre, og dit forhold bliver rigere
