Det bliver mere og mere tydeligt for os, hvor vigtigt vores helbred er – både fysisk og mentalt. For at bevare det skal vi elske og passe på vores krop og sind på daglig basis. Og en måde, du kan gøre dette i dit eget hjem, er gennem ayurvedisk medicin, et helbredende system, der stammer fra Indien og har været i brug i tusinder af år. Vi har forberedt 5 ritualer af ayurvedisk medicin til dig, som du kan udføre derhjemme.
Begyndelser af ayurvedisk medicin strække sig til Indien, hvor den allerede burde være til stede 3000 år siden. Dens hovedmål er opretholde harmoni og balance med den naturlige verden, og ayurvediske ritualer er ikke kun rettet mod at forebygge sygdom, men også på at bevare positive tanker, livlighed og energi. Ayurveda adskiller sig fra vestlig medicin primært derved opfatter kroppen som en helhed, altså ikke kun at fokusere på en bestemt del af kroppen, når man passer på.
Ritualer af ayurvedisk medicin krop afgifte og genoprette sundheden, der begynder at gå for hurtigt på grund af konstant stress, indtag af forarbejdet mad og hurtig livsstil. De kan hjælpe op til en følelse af foryngelse, ren og glat hud og skinnende hår. Vi har forberedt dig 5 ritualer, som du kan gøre derhjemme.
Ayurvedisk medicin vil tage sig af din krop og sind Foto: Craig Adderley / Pexels1. Tungeskrabning
Ja, du læste rigtigt. Ayurvedisk medicin råder til, at du ud over at børste dine tænder om morgenen også skal passe på dine egne Sprog. Bare rolig, det er på ingen måde en smertefuld eller farlig opgave, som dine bevægelser burde være blid og behagelig. Vi foreslår, at du bruger skraber i rustfrit stål eller ske.
Begynd at rive tungen ud bagsider eller bunden af tungen og gør dette indtil du skraber af hele området (normalt skal du bruge 7 til 12 bevægelser til dette). Sørg for, at du er så meget som muligt blid og skyl munden bagefter.
Skraber det af tungen fjernede bakterierne, og dette ritual siges også at opmuntre mavefunktion og andre fordøjelsesenzymer. Denne øvelse vil også vise dig hvordan raffineret er din kropsløs belagt er din tunge, jo mindre gift har du med dig.
Sidst opdateret 2024-07-31 / Affiliate Links / Fotokilde: Amazon Product Advertising API
2. Olierensning
Hvornår du sover, din krop er i stand af hvile og det er, når de begynder at samle sig i det toksiner. Oprensning med olie vil give dig mulighed for at slippe af med disse toksiner frigøre, hvilket vil påvirke jo bedre balance og din krops sundhed.
Vi foreslår, at du bruger kokosnød, solsikke eller sesamolie – vi anbefaler kokos, som også kan gøre dem til dine tænder hvidere. Skyl en skefuld olie i munden 15-20 minutter, børst derefter tænder eller skyl munden.
3. Hudbørstning
Efter at have renset din mund og tunge, er det tid til at fokusere på dit største og vigtigste organ- huden. Huden er ansvarlig for en stor del afgiftning af kroppen, men vi tager os ofte ikke af det – husk, din skønhedsrutine skal ikke kun fokusere på hænder og ansigt.
Hudbørstning det er ikke kun karakteristisk for Ayurveda-medicin - mange kulturer vidste, hvor meget nyttigt det er: det var også udbredt i Skandinavien, Rusland, Japan og Grækenland. Hans mål er at slippe af med død hud og opmuntre din egen lymfe- og kredsløbssystem.
Med den uundværlige kropsbørste naturlige børster, begynde at børste din krop fra fødderne til torsoen. Gør dette med lange bevægelser, hvor du ikke behøver at være for blid. Eksperter i ayurvedisk medicin anbefaler at følge dette ritual et koldt brusebad.
![Naturls® Energie Trockenbürste [MADE IN GERMANY] -...](https://citymagazine.si/wp-content/plugins/aawp/public/image.php?url=YUhSMGNITTZMeTl0TG0xbFpHbGhMV0Z0WVhwdmJpNWpiMjB2YVcxaFoyVnpMMGt2TlRGVE56Tm1jMVZpVTB3dVgxTk1NVFl3WHk1cWNHYz18MTcyMzIxNTk2OQ=)
Sidst opdateret 2024-07-31 / Affiliate Links / Fotokilde: Amazon Product Advertising API
4. Ayurvedisk massage
I den vestlige verden en massage mange af os opfatter det som en form for afslapning, som vi kun forkæler os selv med specielle lejligheder. Men ayurvedisk medicin advarer om, at der skal være massage en fast del af livet, da de har en positiv effekt på huden og cirkulation, men de lindrer også smerter i leddene og ud af kroppen de skyller toksiner ud.
Start massagen med at være med varm olie salve din krop rigeligt ved hjælp af lange bevægelser på arme og ben og cirkulære bevægelser på leddene. Massage med uret, men omfatter også områder som f.eks nakke og armhule– på denne måde vil du passe på dine lymfeknuder. Når du masserer dig selv bug, scroll op med højre hånd og ned med venstre hånd. Ører massér blidt med fingerspidserne, men glem ikke også dine fødder.
Pas på dig selv under massagen følelse og energi: send til din krop kærlige beskeder og vise ham taknemmelighed for alt, hvad han gør for dig.
Hvis du ikke har tid til en helkropsmassage, så tag lidt inden sengetid sheasmør massage fødder. Det er fødderne, der er skyld i meget kropsprocesser, men samtidig føles de enorme på daglig basis tryk. Sheasmør vil fugte og forynge din hud, og massagen vil forberede dig til dagens udfordringer.
Sidst opdateret 2024-07-31 / Affiliate Links / Fotokilde: Amazon Product Advertising API
5. Mineralbad
Et bad er en af de mest afslappende måder at afslutte din dag. Ikke kun vil dine sanser blive afslappet af den smukke lugt vigtig olie, men på denne måde får du en absolut nødvendig tid til dig selv og fjernet fra deres sind negativ energi, som du måske er stødt på i løbet af dagen.
Du vil gøre mest for din krop med magnesium bad: mange mennesker mangler netop dette mineral. Magnesium er meget vigtigt for hudens sundhed, hår, kan hjælpe dig med at få det bedre søvn, men det stimulerer også følelser dyb fred.
Du skal forberede badet 1 kop magnesiumflager og 10 dråber afslappende æterisk olie (vi foreslår kamille- eller lavendelolie). Når du først fylder vand, tilsæt derefter magnesium og æterisk olie. Tag i det mindste et bad 20 minutter og dermed forberede din krop på et velfortjent hvil.
Sidst opdateret 2024-07-31 / Affiliate Links / Fotokilde: Amazon Product Advertising API
