Eksperter mener, at nøglen til fredelig kørsel ligger i at bevare en følelse af, hvad der er under vores kontrol, og hvad vi ikke kan kontrollere. Strategier til at reducere spændinger bidrager også væsentligt til dette.
Giv dit sind mad
Tag en bog, du længe har ønsket at læse, og dyk ned i dens sider, mens du er i mængden. Eller afspil lydversionen af bogen. Måske prøve et sprogindlæringskursus i lyd? Mulighederne er uendelige.
Tag dig god tid
Forvent at støde på mindst en eller to forsinkelser undervejs. Hvis dette virkelig sker, skal du dække uret på instrumentbrættet, for det øger kun din stress at se tiden flyve afsted.
Foto: envatoBerolig udyret
Lyt til musik, der normalt beroliger dig. Mozart kan være et bedre valg end Metallica, da en undersøgelse fra University of South Alabama viste, at klassisk musik er videnskabeligt bevist at være beroligende. Det gør hård rock derimod ikke.
Afspændingsteknikker
Hvis du føler, at du er spændt bag rattet, så prøv en af afspændingsteknikkerne. Tag en dyb indånding og ånd ud. Træk skuldermusklerne sammen og slap af. Efter et par vejrtrækninger vil du føle dig bedre.
