Føler du dig for doven til at træne? Motivationstricks vil få dig til at træne

Dårlige vaner de er nemme at anskaffe og svære at komme af med, men for gode – som motion, skal du stadig gøre en indsats. Nogle gange er det bare svært at komme i gang og lade dem hjælpe dig med det motiverende tricks til træning.

Motivering motion er nøglen, hvis du vil bevæge dig, der er tricks foran dig til at hjælpe dig med det.

Motivationstrick 1: Vælg den rigtige musik

Opret en playliste med træningssange, der giver dig energi og kun lytte til dem under din træning. Dette vil hjælpe disse sange med at blive din træningsmotivation og opmuntre dig til at fortsætte.

Motivationstricks 2: Find en træningspartner

Sammen med en ven er det altid sjovere, så træning er ingen undtagelse. Find en træningskammerat, og aftal at mødes i fitnesscentret eller banen. Dette vil gøre dig mere ansvarlig.

Motivationstrick 3: Planlæg

Alt, der ikke er en del af din rutine, bør omhyggeligt planlægges, planlægges og organiseres. Tilføj motion til din daglige tidsplan og hold dig til din beslutning. Når først træning bliver en del af din rutine, vil det være nemmere at finde tid til det.

Motivationstrick 4: Brug fem minutters reglen

Når du føler dig umotiveret, så fortæl dig selv, at du kun kommer til at træne i fem minutter. Dette vil hjælpe dig med at overvinde den mentale barriere for at begynde at træne, og du kan ende med at lave en længere træning.

Motivationstrick 5: Visualiser dit mål

Før du begynder at træne, så forestil dig, hvordan du vil se ud og føle dig, når du når dit mål. Visualisering er et stærkt værktøj, der kan hjælpe dig med at holde dig motiveret og fokuseret på dine mål.

Motivationstrick 6: Beløn dig selv

Beløn dig selv, når du når en milepæl. Gør det til noget, du nyder. Dette vil give dig en følelse af præstation og motivere dig til at fortsætte.

Husk at regelmæssig motion har mange sundhedsmæssige fordele!