Trods din dedikation og indsats, bliver kiloene ved med at hobe sig på? Kan nøglen til at løse dette problem være en mulig mangel på et specifikt vitamin i din krop?
Hvorfor gøre det kiloene hober sig op lige meget hvad du gør? Hverken kost eller motion hjælper? Forskning offentliggjort i National Library of Medicine i 2018 tyder på, at overvægtige personer er mere tilbøjelige til at gøre det mangel på et vitamin. Dette kan påvirke kroppens stofskifteprocesser og vægtkontrol.
Hvorfor hober kiloene på?
D-vitamin, ekstremt vigtigt for mange kropsfunktioner, udfører en nøglerolle i calciumabsorptionen, som er afgørende for knoglestyrke og sundhed. Derudover har dette vitamin en vigtig funktion i understøtter immunsystemet, opretholdelse af muskel- og nervesundhed og andre metaboliske processer i kroppen.
Det skal bemærkes, at selvom D-vitamin kan fås fra forskellige kilder såsom mad, sollys eller kosttilskud, oplever mange mennesker stadig en mangel, især i vintermånederne.
Kilo har en sammenhæng med vitamin D. Foto: Gustavo Fring / PexelsÆldre personer, personer med en højere kropsvægt, beboere i ældreboliger og indlagte patienter har størst risiko for denne mangel. Men hvordan kan vi genkende, om vores krop mangler dette vigtige næringsstof?
Advarselstegn på, at du mangler D-vitamin
Almindelige infektioner
D-vitaminmangel kan øge modtageligheden for forskellige infektioner, da dette vitamin spiller en nøglerolle i immunsystemets funktion.
Smerter i kroppen
Knoglesmerter og muskelspasmer kan være resultatet af D-vitaminmangel, da dette vitamin spiller en vigtig rolle for sundheden for knogler, muskler og nerver.
Spis fødevarer rig på D-vitamin! Foto: Malidate Van / PexelsDårlig mundsundhed
D-vitaminmangel kan være forbundet med tandproblemer, herunder huller i tænderne, tandkødsbetændelse og paradentose.
Psykiske problemer og mangel på energi
En undersøgelse fra 2020 offentliggjort i National Library of Medicine forbinder lave D-vitaminniveauer til træthed og negative følelser.
Problemer med vægtstyring
D-vitaminmangel kan påvirke vægttabsproblemer, hvilket især er vigtigt for overvægtige personer.
Derudover har forskere opdaget en sammenhæng mellem fedme, den inflammatoriske reaktion i kroppen og muligheder for vægttab og D-vitamin tilskud for at understøtte reduktionen af inflammatoriske processer. Med denne bevidsthed bliver yderligere undersøgelse og overvejelse af vitamin D-indtag i din daglige rutine afgørende for at imødekomme udfordringerne med vægtkontrol og opretholde optimal sundhed.
