Kærlighedens psykologi: 3 måder at blive lykkeligere i et forhold

Antropolog Helen Fisher har forsket i mange år hjernen, mere specifikt, hvad der sker i dem, når vi er forelskede, spændte. Ifølge hende kan de være rigtige partnere forelsket ind i hinanden selv efter årtiers forhold. Men hvad er hemmeligheden bag par, der holder gnisten så længe?

For at finde ud af det gik hun afsted forskning, hvor cirka 80.000 mennesker deltog og derefter nedfældede deres observationer i en bog Kærlighedens anatomi. Når vi læser bogen, finder vi ud af, at dens hovedkonklusion er, at i lykkelige par, sammenlignet med dem, der er ulykkelige i forholdet, aktiveres de i langt højere grad tre dele af hjernen: center for empati, center for kontrol af følelser og et center for såkaldte positive illusioner.

Medfølelse, kontrol af følelser og positiv tænkning efter hendes mening er de også hovedfaktorerne i sunde forhold. Lad os tage et kig på, hvorfor individuelle følelser er så vigtige, og hvordan man "træner" hjernen til aktivere.

1. Medfølelse

For et langt og lykkeligt ægteskab er det nødvendigt, at partnerne ved, hvordan de skal placere sig i hinandens position– det er den eneste måde, du ved hvordan at reagere, når en af dem går over sværere perioder, Når det kommer til konflikter etc. Derudover er grunden til, at mange forhold slutter for hurtigt, fordi den ene partner føler, at den anden bekymrer sig om deres følelser. alligevel.
Hvis du er meget empatisk, får du det også nemmere tilsluttet med dine medmennesker, fordi du vil mærkede hans smerte ligner din.

Empati niveau det er menneske til menneske forskellige. Nogle er i stand til med det samme at opfatte, at noget er galt og forstår nemt deres partner, mens andre ikke er det. Det betyder dog ikke, at de heller ikke har nogen chance for en succesfuld fagforening – det er deres tur meddelelse, indsats og beredskab, for at gøre situationen så let som muligt for din partner.
Enhver, der tilbringer mange år sammen med nogen, vil også være god ved den person mødte og så nemmere forstået, hvordan han har det.

2. Kontrol af følelser

For parforholdets succes er det også meget vigtigt, at du er i stand til at være dig selv at kontrollere følelser i stressende situationer. Så lad være med at handle impulsivt og forlad forholdet eller gør noget, der ville skade din partner, så du ikke mister dig selv i vrede selvkontrol og du siger fornærmende ord, som du kan at styre offentligt….
Psykologer har udviklet sig meget øvelser, som kan hjælpe os med at håndtere følelser på en sund måde. Et af rådene er, at når vi føler, at det følelsesmæssige pres er for stærkt, bliver situationen lad os tage afsted og tal med din partner på en pæn og respektfuld måde, når vi er færdige beroliget.

Det er også meget nyttigt 24 timers reglen– det betyder, at når vi føler behov for at handle impulsivt, Lad os vente en dag og vi udfører handlingen først da - selvfølgelig, hvis vi stadig føler, at det er måden at handle på korrekt. Det vil normalt ske på den måde, at lysten til at handle ind påvirke vi vil ikke føle mere.
Det er også altid godt at se på problemet fra så mange vinkler som muligt realistisk vinkel og dermed beslutte, hvad der skal gøres.

3. Positive illusioner

Fisher hævder, at brugen positive illusioner i et forhold nøglen til dets levetid. Det betyder ikke, at du skal at lyve og se at lade som om, at alt er super- ved det lige i intet forhold ikke alt er perfekt, så det er helt normalt, at der er ting, du stadig skal arbejde på at arbejde.

Positive illusioner betyder, at du simpelthen fokus på gode egenskaber dit forhold. Når du fokuserer din opmærksomhed på positivt og var taknemmelig for det, du har, vil også begynde at stråle fra dig positiv energi. Dette vil hjælpe både dig og din partner til at føle sig bedre.
Her er det også vigtigt ikke at minde din partner om hans mangler- fordi enhver person har noget, du ikke vil kunne lide mest. I stedet for ros hans dyder og få ham til at føle sådan værdsat og elskede.