Forkølelsessæsonen er allerede i fuld gang, og med den følger mange symptomer, såsom ondt i halsen, hovedpine, samt det mest forstyrrende - en tilstoppet næse.
Selvom du ikke er forkølet, har du ikke influenza, og du har det godt, kan en tilstoppet næse være resultatet af forskellige fænomener og processer, såsom allergier, krydret mad, stress og hormonforandringer.
Der er mange måder at hjælpe dig selv på, men hvis du leder efter en hurtig, nem og effektiv måde, så prøv dette trick fra fysioterapeut James Moore. På det sociale netværk Instagram delte han råd til, hvordan man understøtter en tilstoppet næse på en naturlig måde.
Overvej desuden følgende tips til, hvordan du kan rense din næse!
Hjemmemidler mod tilstoppet næse
Når næsen er tilstoppet, er det vigtigt at holde næsegangene og bihulerne så fugtige som muligt, fordi et tørt miljø vil irritere membranen yderligere. Nogle naturlige metoder, du kan bruge til at hjælpe dig selv, er dampindåndinger, varme kompresser, supper, aromaer af æteriske olier og rødløg. Hvis intet af ovenstående hjælper, så tal med din læge, som vil anbefale en næsespray eller anden medicin.
Indånding af damp
Opvarm badeværelset og fyld det med varm damp fra bruseren. Badeværelset bør ikke være så varmt, at det bliver svært at trække vejret. Inhaler i cirka 10 minutter.
Varmt for
Hæld to kopper vand i en gryde og opvarm indtil kogning, skær et par ringe af ingefærrod og kog i 10 til 15 minutter. Dyp håndklædet i teen og pres den overskydende væske ud. Placer en varm kompres på din pande eller næse og hold kompressen der i 15 minutter, og gentag derefter processen, hvis det er nødvendigt.
Fugtgivende
En luftfugter har vist sig at være en brugbar løsning. I stedet for en luftfugter kan du placere en keramisk beholder fyldt med vand på radiatoren. Hvis du tilføjer et par dråber æterisk olie til vandet, frisker du ikke kun det rum, du opholder dig i, op, men med det rigtige valg vil du yderligere afhjælpe dette irriterende problem.
Varm suppe
Kyllingesuppe har helt sikkert to fordele for alle med forkølelse. Udover at dens varme hjælper, når du er syg, hjælper den også med slimflow og blodcirkulation.
