In den letzten Jahren ist die Nutzung sozialer Netzwerke zu einem Teil unseres Alltags geworden – über sie bleiben wir mit unseren Lieben in Kontakt, erledigen Arbeitspflichten, erhalten neue Informationen und vieles mehr. Immer mehr Menschen berichten jedoch, dass sie merken, dass soziale Netzwerke nicht optimal auf sie wirken. Deshalb haben wir für Sie 5 Schritte vorbereitet, wie Sie diese positiv nutzen können.
1. Entfernen Sie Menschen, die Negativität in Ihnen wecken
Es ist ganz normal geworden, aufgeregt zu sein, wenn man jemanden kennenlernt wir verbinden über soziale Netzwerke. Natürlich ist es hilfreich, ein Tool zu haben, mit dem wir dies tun können, aber manchmal stellen wir fest, dass Sie jemand sind wir wollen nicht verfolgen. Das kann mehrere Gründe haben – vielleicht sind wir die Person verletzt, das dürfen wir spüren Er hat nicht die besten Absichten, vielleicht geht es um Ex-Partner…
Wie auch immer, denken Sie daran, dass Sie Es besteht kein Bedarf Folgen Sie jemandem, dem Sie nicht in Ihren sozialen Netzwerken folgen möchten. Dein eigenes Gefühl vor setzen Höflichkeit und unerwünschte Person Löschen, oder seinen Inhalt verdecke es mit einem einfachen Klick auf eine Schaltfläche Stumm (Instagram) bzw Entfolgen (Facebook). Wenn Sie diese Option wählen, wird die Person aus dem sozialen Netzwerk angezeigt wird nicht benachrichtigt.
Stellen Sie sicher, dass es keine negativen Personen auf Ihrer Timeline gibt. Foto: Cottonbro / Pexels2. Poste, was dich glücklich macht
Wenn Sie Ihre Tage bei verbringen Anstrengung, um Ihr Leben in sozialen Netzwerken so gut wie möglich aussehen zu lassen perfekt, es ist völlig normal, sich nicht gut zu fühlen. Damit starten Sie Ihre eigene echtes Bild vergleichen mit überarbeitete Fassung und Fehler bemerken in allen Bereichen Ihres Lebens.
Denken Sie daran, dass die Realität von niemandem es ist nicht perfekt und dass Sie viel positiver sein werden, wenn Sie das posten, was Sie tun macht dich glücklich, sei es Kunst, Natur oder Bilder mit Freunden.
3. Vergleichen Sie sich nicht mit anderen
Es ist leicht, in sozialen Netzwerken in eine Schleife zu geraten Vergleiche mit anderen. Das ist es natürlich zwecklos: Jeder hat seine eigenen im Leben Zeitleiste, Bergwerk Tore und das ist genau das, womit wir alle konfrontiert sind hochklettern ebenso gut wie Stürze. Die meisten Leute posten normalerweise nur die guten Seiten ihres Lebens auf ihren Profilen, und wenn du es nicht tust, wirst du es nicht tun erkannte, werden Sie schnell das Gefühl haben, dass Sie der einzige sind, der sich mit Ihnen trifft Probleme.
Wenn Sie bemerken, dass Sie begonnen haben, sich mit Ihren Freunden zu vergleichen, empfehlen wir Ihnen, das Telefon zu verwenden Leg es runter und bewältige eine der Übungen, die sich darauf konzentriert persönliche Zufriedenheit und Selbstliebe. Sie können beginnen, indem Sie 5 Dinge auflisten, für die Sie sind dankbar und 5 Errungenschaften, auf denen Sie sich befinden stolz.
Anstatt zu vergleichen, erstelle eine Liste mit Dingen, für die du dankbar bist Foto: Anastasiya Vragova / Pexels4. Folgen Sie Websites, die Ihre Hobbys und Interessen berühren
Neben folgenden Personen, mit denen Sie ständig zusammen sind du vergleichst, ist ein Rezept für Negativität, selbst wenn Ihre sozialen Netzwerke voll sind schlechte Nachrichten. Natürlich ist es wichtig, du realisierst, was in der Welt passiert, aber es wird für Ihre Psyche sein schädlich, wenn das Negativ all das darstellen wird du konsumierst.
Daher schlagen wir vor, dass Sie oder hinzufügen Sie mögen Seiten, auf denen Fotos und Debatten zu Ihnen veröffentlicht werden Hobbys und Interessen. Das können Profile sein, die sich mit Wissenschaft, Kunst, Reisen… beschäftigen.
5. Machen Sie regelmäßig Pausen
Ja, soziale Medien können überwältigend sein nützlich, aber ihre übermäßige Verwendung kann zu schnell zu führen Sucht. Daher empfehlen wir Ihnen, sie regelmäßig einzunehmen geht kaputt: Keine Sorge, in ein paar Tagen Sie werden es nicht vermissen gar nichts.
Nutzen Sie die Tage, an denen Sie nicht an Ihr Telefon geklebt werden verbinden mit dir selbst, deinen Freunden, deiner Familie und der Natur.
