Begeben wir uns auf den Weg ins Nirvana und lernen einige grundlegende Arten von Yoga kennen.
Was ist Yoga?
Der Begriff Yoga bezieht sich auf eine beliebte Form der Übung, die aus dem Yoga stammt des Hinduismus, da es sich um eine alte hinduistische spirituelle Praxis handelt, bei der durch Aufführen Asanas oder Körperhaltungen, mit Atemübungen und Meditation versuchen wir, seelisches und körperliches Gleichgewicht und Erleuchtung zu erreichen. Yoga hilft, die körperliche Beweglichkeit, Flexibilität und Ausdauer zu steigern. Mit seiner Hilfe kommen wir erfolgreich zur Ruhe, klären unseren Geist und verbessern unsere Atemtechnik. Es ist definitiv eine der besten Methoden, mit deren Hilfe wir mit uns selbst in Kontakt treten und unseren materiellen Körper mit Geist und Seele gegenseitig verbinden und so unseren eigenen erschaffen Harmonie.
Welche Arten von Yoga kennen wir?
Die Wahl der richtigen Yoga-Art ist eine ziemlich komplizierte Angelegenheit, denn heutzutage gibt es extrem viele Ansätze, Arten oder Stile des Yoga. Einige sind dynamischer, andere folgen einem strengen Plan ausgeführter Abfolgen von Positionen und Sequenzen, andere sind meditativer Natur und Yoga kann sogar zu zweit praktiziert werden. Bevor wir uns für unsere entscheiden, probieren wir zumindest ein paar davon aus und wählen dann die richtige aus, basierend auf unseren eigenen Erfahrungen und Gefühlen. Begeben wir uns auf den Weg ins Nirvana und lernen einige grundlegende Arten von Yoga kennen.
1. Hatha-Yoga
Die meisten Übungen, die wir hier finden, sind eine Form des Hatha Yoga. Es ist eine Übung, die körperlich nicht übermäßig anstrengend ist und eine ideale Wahl für Anfänger ist, die Yoga gerade erst kennenlernen. Das Hauptaugenmerk des Hatha Yoga liegt auf der Entspannung und Beruhigung.
2. Vinyasa-Yoga
Vinyasa Yoga ist körperlich anspruchsvoller und anstrengender als Hatha Yoga. Ein wesentliches Merkmal dieser Art von Yoga ist der sukzessive Übergang von Pose zu Pose. Asanas werden in starker Verbindung mit unserem Atemrhythmus ausgeführt.
3. Ashtanga-Yoga
Ashtanga Yoga ist eine körperlich äußerst anspruchsvolle Yoga-Art, die eine hervorragende körperliche Fitness und Vorkenntnisse in den Grundlagen des Yoga voraussetzt. Es unterscheidet sich vom Vinyasa Yoga dadurch, dass der Übergang von Asana zu Asana im Ashtanga Yoga streng definiert ist. Auch bei dieser Übung ist die Koordination von Atem und Bewegung entscheidend.
4. Iyengar-Yoga
Iyengar Yoga ist eine Übung mit Hilfe von Requisiten. Die meisten Posen ähneln den Grundformen des Yoga, außer dass es darum geht, die richtige Balance in einer bestimmten Asana zu finden. Dies wird mit Hilfe von Zubehör erreicht, von denen das gebräuchlichste ein Yogagurt ist.
5. Bikram-Yoga
Bikram-Yoga bedeutet, 26 Asanas in beheizten Räumen auszuführen, wobei die Hitze die Intensität der Übung erhöht.
6. Kundalini-Yoga
Im Kundalini Yoga liegt der Schwerpunkt auf der Erweckung unseres schlafenden Bewusstseins, das wir durch die Ausführung von Asanas in einer genau definierten Reihenfolge wecken, die auf dem Energiefluss durch die sieben Chakren basieren, die in unserem Körper verteilt sind.
7. Acro-Yoga
Acroyoga basiert auf einer Kombination aus Yoga und Akrobatik und zeichnet sich dadurch aus, dass diese Übungsform zu zweit ausgeführt wird. Es geht um perfekte Harmonie, Vertrauen und Hingabe von Partnern, die mit Hilfe nonverbaler Kommunikation ihren Körper und ihre Beziehung stärken. Acro Yoga kann nun auch bei praktiziert werden uns.
