Anti-Stress-Therapie: Malvorlagen für Erwachsene zum Ausdrucken zu Hause

Es ist Zeit, Malvorlagen für Erwachsene auszuprobieren! Das Leben kann manchmal sehr beschäftigt und stressig sein, also leg dein Smartphone weg … und nimm die Buntstifte zur Hand!

Wenn Sie mit Hilfe für eine Weile die Verbindung trennen Malbuch für Erwachsene, wirst du deiner Gedankenwelt viel Gutes tun. Dadurch stärkst du deine Kreativität, denkst für einen Moment nicht mehr an all die Probleme, die dich und die Welt plagen, und hast einfach nur Spaß! Und genau deshalb ist es eine der besten Anti-Stress-Therapien, die wir selbst anbieten können!

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Aber nicht nur das Ausmalen beruhigt uns. Es ist auch Zeichnen/Malen!

Und das sind 5 überraschende Vorteile des Zeichnens. Wir müssen kein Picasso sein – wir müssen nur zu Stiften, Buntstiften oder einem Pinsel greifen und den kreativen Prozess loslassen.

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Verbessertes Gedächtnis

Bestimmten Studien zufolge verbessert das Zeichnen das Gedächtnis. Wie? Forscher spekulieren, dass es dabei hilft, semantische, visuelle und motorische Informationen zu integrieren. Sie können mehr im Originalartikel lesen, den Sie hier finden hier.

Sie müssen nicht gut zeichnen können, um davon zu profitieren.

Bessere feinmotorische Koordination

Beim Zeichnen müssen wir die ganze Zeit über die Auge-Hand-Koordination verwenden. Darüber hinaus erfordert das Zeichnen die Entwicklung feinmotorischer Fähigkeiten (feine und präzise Bewegungen).

Bessere Kommunikationsfähigkeiten

Ausdruck durch Zeichnung erfordert, dass wir uns eine Art von Botschaft durch Symbole einfallen lassen, die wir seltener als gewöhnliche Sprache verwenden.

Bessere Problemlösung

Das Kritzeln, das eine der Anfangsstadien in der Entwicklung der Zeichnung eines Kindes ist, kann helfen, die einer Person zu verbessern problemlösende Fähigkeiten. Freies Kritzeln auf Papier wird oft mit einem Zustand der Losgelöstheit in Verbindung gebracht, in dem wir ganz entspannt sind. In einem solchen Zustand kommt man auch leichter zu Einsichten in Lösungen, zu den sogenannten Hevreka-Momenten.

Entspannung

Sowohl Zeichnen als auch Kritzeln sind entspannend. Das haben auch Studien gezeigt. Dieses zum Beispiel stellte sie fest, dass sie kritzeln konnte senkt den Blutdruck. Es spielt keine Rolle, wie gut wir zeichnen können.