Wenn der Körper sich dagegen wehrt, sich selbst zu "missbrauchen", tritt Burnout auf! Burnout ist ein Zustand psychophysischer und emotionaler Erschöpfung, der nach mehrjähriger Erschöpfung des Organismus eintritt. Ein solcher Mensch hat nicht mehr die richtige Energie, es fällt ihm schwer, wach zu bleiben und er kann sich nicht konzentrieren, aber das ist noch nicht alles.
Ausbrennen wir können es auch als Hilfe von der Natur nehmen, eine ernsthafte Mahnung, die einem Menschen zeigt, dass er nicht auf dem richtigen Weg ist, dass er sein Leben nicht lebt, zumindest nicht so, wie er könnte.
Mit den auftretenden Symptomen zwingt der Körper die Person zur Veränderung. Es versetzt sie in einen Zustand, in dem sie einen Einblick in ihre eigene bisherige Leistung bekommt und den anderen Wert ihres Lebens erkennt.
Und es ermutigt ihn, sich selbst näher zu kommen, etwas für sich zu tun, aus dem Teufelskreis aus ständiger Ergebnisjagd und dem Missbrauch von sich und seiner Energie herauszukommen.
Sehen wir uns einige Anzeichen an, denen Sie auf dem Weg sind Ausbrennen.
1. Du bist die ganze Zeit gestresst
Du hast keine Minute zum Ausruhen. Sie verbringen sogar Ihre Freizeit mit Multitasking. Oder Sie verschwenden Ihre ganze Zeit damit, darüber nachzudenken, was Sie als Nächstes von Ihrer To-Do-Liste streichen müssen, die nächste Reihe von Aufgaben, die auf Sie warten, wenn Sie mit dem fertig sind, was Sie gerade tun. Entspannen Sie sich niemals. Sie sind in ständiger Bewegung und Stress.
2. Ihre Stimmung schwankt schnell
Du wirst plötzlich wütend. Wenn die kleinste Sache schief geht, fühlst du dich, als wäre die ganze Welt gegen dich. Du hast das Gefühl, dass alles schief läuft. Ärgern Sie sich über Menschen, die nichts falsch gemacht haben. Du bist die ganze Zeit wütend und kannst nicht aufhören.
Sie sind nie zufrieden! Foto: Sammy Williams/Unsplash3. Du schläfst nie zufrieden ein
Wenn Sie überhaupt einschlafen. Du hast immer das Gefühl, dass du mehr tun solltest. Sie haben immer das Gefühl, dass Ihre Liste der Errungenschaften zu kurz ist. Selbst wenn Sie den Tag damit verbringen, herumzulaufen, haben Sie immer noch das Gefühl, dass Sie etwas mehr Produktivität herauspressen müssen. Sie haben das Gefühl, Ihr volles Potenzial nicht auszuschöpfen.
4. Ihr Selbstwert nimmt rapide ab
Beim kleinsten Fehler fühlt man sich nicht gut genug. Sie fühlen sich hinter allen anderen in Ihrem Alter zurück. Du hast das Gefühl, du hättest jetzt mehr erreichen sollen, und das ist der einzige Gedanke, der dich beschäftigt. Jede Sekunde erinnerst du dich daran, warum du nichts besser gemacht hast. Du verhältst dich wie dein eigener schlimmster Feind und es endet nie.
5. Du hast die Grundlagen vernachlässigt
Du isst nicht genug. Überspringen Sie die Wäsche. Du putzt dir nicht die Zähne. Dinge, die Sie normalerweise tun, ohne nachzudenken, erscheinen plötzlich so groß. Sie haben das Gefühl, keine Zeit für die Dinge zu haben, für die Sie sich Zeit nehmen sollten. Sie haben das Gefühl, dass Ihre Arbeit wichtiger ist als Sie selbst.
Erlaube dir keine Ruhe. Foto: Ben White/Unsplash6. Du weinst ohne wirklichen Grund
Sie brechen zufällig zusammen und weinen, ohne zu wissen warum. Du fühlst dich aus dem Nichts sehr emotional und das Gefühl kommt und geht so schnell wie deine Wut. Sie haben das Gefühl, Ihre Emotionen nicht mehr unter Kontrolle zu haben. Sie haben das Gefühl, dass Ihr Körper von Zeit zu Zeit Dinge auf seine Weise tut, aber Sie hören nicht wirklich auf das, was er Ihnen sagt. Du ignorierst alle Anzeichen, langsamer zu werden.
7. Sie weigern sich, langsamer zu werden, selbst wenn es weh tut
Sie wollen keine Pause machen, weil Sie nicht weiter zurückfallen wollen. Sie möchten keine großartigen Gelegenheiten verpassen. Sie wissen, dass Sie ständig danach streben müssen, großartige Dinge zu erreichen, aber Sie gehen mit dieser Denkweise zu weit. Erlauben Sie sich niemals, sich auszuruhen und aufzuladen. Machen Sie niemals Urlaub, auch wenn Ihr Körper und Geist danach verlangen.
Stoppen! Nehmen Sie sich Zeit für sich. Jetzt!
