Es ist uns allen passiert, dass wir Eifersucht verspürt haben – nicht nur, wenn wir über romantische Beziehungen sprechen, sondern auch über platonische Beziehungen. Es ist völlig normal, deine Freunde manchmal zu beneiden, aber das Problem entsteht, wenn du ständig daran denkst und, wenn du dich mit deinem Freund vergleichst, eine schlechte Meinung von dir hast. Deshalb haben wir für Sie 5 Möglichkeiten vorbereitet, wie Sie diese Emotion nicht nur verarbeiten, sondern auch überwinden können.
1. Wandle Eifersucht in Dankbarkeit um
Denkst du so? Eifersucht und Dankbarkeit an völlig entgegengesetzten Polen liegen? Glücklicherweise ist dies nicht der Fall, aber um von einer Emotion zur anderen zu gelangen, muss man sich ändern Denkweise. Sie werden dies tun, indem Sie zuerst Sie selbst sind Gib es zu, worauf bist du im Leben deines Freundes eifersüchtig?
Wenn ja gesunde und dauerhafte Liebe, die Sie selbst nicht finden können und können, versuchen Sie, die Situation in zu betrachten positive Lichter. Statt mit einem Freund Sie konkurrieren, zu ihr Ansatz und frage sie danach Rat, wie du selbst das erreichen könntest, statt toxischer Beziehungen, ziehst du jemanden an, der dich wertschätzen kann. Um dir jemanden zu geben zeigt an, dass eine solche Beziehung überhaupt möglich ist und dass es Ihnen hilft Muster ändern, mit dem Sie bisher sabotiert, Sie können sehr dankbar sein.
Statt verkappter Eifersucht lass dir von deinem Freund helfen Foto: Mental Health America (MHA) / Pexels2. Finden Sie heraus, warum Sie so stark eifersüchtig sind
Gelegentliche Eifersuchtsgefühle sind völlig in Ordnung normal, sondern ständiger Neid und verzweifelt Vergleich mit ihren Freunden zeigen ein tieferes Problem. Wir alle wollen etwas in uns wechseln, aber das sollte kein Grund sein, sein Leben damit zu verbringen Wettbewerb mit dem nächsten und Selbsthass.
Fragen Sie sich also, woher solche Gefühle kommen könnten entstanden (normalerweise liegt der Grund nicht in den Personen, auf die Sie eifersüchtig sind, sondern in Muster aus deiner Vergangenheit). Vergiss nicht, Symptome Sie werden erst dann vollständig geheilt, wenn Sie es finden verursacht für Sie.
3. Erkennen Sie Eifersucht und lenken Sie Ihre Gedanken um
Eigentum Emotionen ist, dass sie ans Licht kommen werden stärker und noch mehr unbändig Form, wenn wir sie zum ersten Mal fühlen, wir begraben aber tief. Kümmere dich also um deine eigenen Angelegenheiten aufmerksam, und wenn Sie Eifersucht verspüren, Sie Gib es zu und du bist fühlen lassen. Tu es ohne Scham, weil es nicht bedeutet, dass du ein schlechter Mensch bist, aber lass es nicht zu aufgewachsen.
Stattdessen sind Sie Mit freundlichen Grüßen sagen: „Als ich herausfand, dass mein Freund bei der Arbeit befördert wurde, war ich neidisch, weil ich es noch nicht geschafft habe.“ Du wirst es nicht glauben, aber Ehrlichkeit zu sich selbst führt oft zu nahezu augenblicklich die Ermäßigung negative Gefühle.
Es ist wichtig, sich auch negative Emotionen zu erlauben Foto: Yan Krukov / Pexels4. Sprechen Sie über Eifersucht
Hören Sie nicht damit auf, ehrlich zu sich selbst zu sein. Die Gefühle, die Eifersucht noch schmerzhafter machen, sind Scham und Schuld. Es gibt keinen Grund dafür, dass es überhaupt vorhanden ist: Es ist Eifersucht menschlich und weist nicht darauf hin Mangel deine Persönlichkeit.
Seien Sie also nicht unzufrieden mit diesem Thema lauter sprechen mit denen, die dir am nächsten stehen: nicht nur, dass du das an solchen gefühlen erkennen wirst, wenn du ihren erfahrungen zuhörst Sie sind nicht allein, aber Sie werden auch die Scham überwinden. Es wächst nämlich hinein Isolation, aber wenn man die Erfahrung ehrlich teilt, verschwindet sie fast vollständig.
5. Arbeite an deinem Selbstbild
Eine Fülle von Eifersucht ist oft ein Indikator geringes Selbstwertgefühl. Das bedeutet, dass es eigentlich nicht darum geht, keinen Freund zu haben geleistet Erfolg haben, sondern dass Sie wütend sind, weil Sie das Gefühl haben, es nicht selbst zu können kannst du nicht erreichen. Aber Negativ es wird Ihnen nicht helfen, ganz im Gegenteil. Wenn Sie sich ständig mit werfen Beschwerdenwird es dir noch schwerer fallen, deine Ziele zu erreichen – du wirst das Gefühl haben, dass sie nur für dich sind unerreichbar.
Wenn Sie also eifersüchtig sind, konzentrieren Sie sich auf das Haben bevorzuge dich. Mach dich selbst zu einem eine Liste Ihrer Erfolge, egal wie klein sie dir erscheinen. Jeder hat in seinem Leben Ihren Weg und Zeitleiste und jeder Erfolg ist verdient Stolz. Es wird Ihnen auch mehr Selbstvertrauen geben zukünftige Herausforderungen.
