die Übung

Die 6 besten Übungen, um Bauchfett zu reduzieren

Wir alle wissen, wie viele unterschiedliche Vorteile körperliche Bewegung für unsere Gesundheit hat, aber manchmal ist die größte Motivation das verbesserte Aussehen unserer Figur. Deshalb haben wir nachgefragt, welche Übungen am effektivsten sind, um Bauchfett zu verlieren, und eine Liste mit den 6 besten Übungsarten für dich zusammengestellt.

In der Luft

So stärken Sie Ihre Rumpfmuskulatur: 4 Übungen für Anfänger

Wenn wir über Krafttraining sprechen, denken wir oft zuerst an den Liegestütz, der als einer der einschüchterndsten gilt. Wenn Sie zu den Anfängern gehören, können Sie vielleicht keine klassischen Liegestütze machen, aber keine Sorge: Wir haben 4 verschiedene Übungen für Sie vorbereitet, die für diejenigen geeignet sind, die gerade mit dem Training begonnen haben und die Muskeln stärken möchten der Körperkerne.

Erholung Gesundes Essen

Experten raten: Vor oder nach dem Sport essen?

Experten sind sich einig, dass neben körperlicher Bewegung auch die richtige Ernährung ein wichtiger Bestandteil eines gesunden Lebens ist. Es ist der Treibstoff, der es uns ermöglicht, sportliche Aktivitäten effizient auszuführen und uns danach erfolgreich zu erholen. Viele Menschen fragen sich, was besser wäre: Nährstoffe vor oder nach der Erholung zu sich zu nehmen? Wir haben nachgefragt, was Sportexperten darüber denken.

Lebensstil

Übungen für einen flachen Bauch: 5-Minuten-Training für die Bauchmuskulatur

Du willst einen flachen Bauch? Du wirst es nicht glauben, für einen flachen Bauch brauchst du nur 5 Minuten Sport am Tag!

Lebensstil

Lebensmittel, die die Erholung und den Muskelaufbau nach dem Training fördern

Du willst Muskelmasse aufbauen? Üben, aber kein wirklicher Erfolg? Haben Sie darüber nachgedacht, dass Ihre Ernährung nach dem Training schuld sein könnte? Nein, dann ist es Zeit zu erkennen, dass es so ist.

Erholung

Training mit dem eigenen Gewicht oder mit Gewichten: Was ist sinnvoller?

Sportbegeisterte fragen sich immer wieder, mit welcher Art von Bewegung sie ihre Ziele am besten erreichen. Ein häufig diskutiertes Thema ist die Entscheidung zwischen dem Training mit dem eigenen Gewicht und Gewichten: Jede Option hat viele Vorteile, gleichzeitig aber auch Eigenschaften, die viele davon abbringen könnten. Was meinen die Experten: Ist Bodyweight- oder Langhanteltraining sinnvoller?

Erholung

Wann ist die richtige Zeit für Erholung: morgens oder abends?

Der Sommer rückt immer näher und immer mehr Menschen greifen zur Erholung auf, die bis dahin ihre Figur verbessern wird. Wenn Sie dazu gehören, herzlichen Glückwunsch – ein gesunder Lebensstil ist immer eine gute Entscheidung. Aber vielleicht haben Sie sich noch nicht entschieden, welches Sportprogramm besser zu Ihnen passt, also ob Sie in den frühen Morgenstunden oder am Abend zur Erholung gehen. Wir haben gefragt, was die Experten denken: Ist Erholung morgens oder abends förderlicher?

Erholung

Leute, genau so viele Liegestütze braucht man, um gesund zu sein! Das sagt die Harvard University!

Wissenschaftler aus Harvard haben in einer Langzeitstudie herausgefunden, dass Männer ein geringeres Risiko für Herzerkrankungen haben, wenn sie eine bestimmte Anzahl Liegestütze schaffen.

Erholung

Wie Sie motiviert bleiben, sich zu bewegen, auch wenn Sie sich nicht danach fühlen

Egal, wie sehr Sie es lieben, sich zu bewegen, irgendwann sinkt Ihre Motivation. Wir alle kennen diese Tage, an denen wir nicht aus dem Bett aufstehen wollen, zu viele Verpflichtungen haben und uns beim Gedanken an Bewegung schlecht fühlen. Daran ist nichts auszusetzen.

Schönheit Erholung

So verlieren Sie Bauch- und Hüftfett – dieser Trick hilft!

Wie kann man das flüssige und hartnäckige Fett an Bauch und Hüften verlieren? Um 2022 richtig fit zu werden, haben wir Tipps für dich, wie du Fett an Bauch und Hüfte verlierst!

Erholung

So machen Sie grundlegende Fitnessübungen richtig: Verletzungen vorbeugen und richtig trainieren

Wenn Sie sich entscheiden, durch die Türen eines Fitnesscenters zu gehen, ist es eine gute Idee, einige einfache, aber herausfordernde Entscheidungen zu treffen, wenn Sie erfolgreich sein wollen. Wenn Sie Anfänger sind, ziehen Sie einen Personal Trainer in Betracht, der Ihnen hilft, Ihre Ziele zu erreichen. Egal für welche Art von Übung Sie sich entscheiden, es ist gut zu wissen, wie Sie die Übungen richtig ausführen, um mögliche Verletzungen zu vermeiden. Mal sehen, wie man grundlegende Fitnessübungen richtig durchführt.

Gesundes Essen

Wie man ohne Diät abnimmt und gesünder lebt

Kleine Änderungen in Ihrer Ernährung und regelmäßige Bewegung wirken Wunder.

1 2 3 4 5 … 9

Suche

Wählen Sie eine Sprache

Seit 2004 bei Ihnen