Du willst einen flachen Bauch? Du wirst es nicht glauben, für einen flachen Bauch brauchst du nur 5 Minuten Sport am Tag!
die Übung
Du willst Muskelmasse aufbauen? Üben, aber kein wirklicher Erfolg? Haben Sie darüber nachgedacht, dass Ihre Ernährung nach dem Training schuld sein könnte? Nein, dann ist es Zeit zu erkennen, dass es so ist.
Sportbegeisterte fragen sich immer wieder, mit welcher Art von Bewegung sie ihre Ziele am besten erreichen. Ein häufig diskutiertes Thema ist die Entscheidung zwischen dem Training mit dem eigenen Gewicht und Gewichten: Jede Option hat viele Vorteile, gleichzeitig aber auch Eigenschaften, die viele davon abbringen könnten. Was meinen die Experten: Ist Bodyweight- oder Langhanteltraining sinnvoller?
Der Sommer rückt immer näher und immer mehr Menschen greifen zur Erholung auf, die bis dahin ihre Figur verbessern wird. Wenn Sie dazu gehören, herzlichen Glückwunsch – ein gesunder Lebensstil ist immer eine gute Entscheidung. Aber vielleicht haben Sie sich noch nicht entschieden, welches Sportprogramm besser zu Ihnen passt, also ob Sie in den frühen Morgenstunden oder am Abend zur Erholung gehen. Wir haben gefragt, was die Experten denken: Ist Erholung morgens oder abends förderlicher?
Wissenschaftler aus Harvard haben in einer Langzeitstudie herausgefunden, dass Männer ein geringeres Risiko für Herzerkrankungen haben, wenn sie eine bestimmte Anzahl Liegestütze schaffen.
Egal, wie sehr Sie es lieben, sich zu bewegen, irgendwann sinkt Ihre Motivation. Wir alle kennen diese Tage, an denen wir nicht aus dem Bett aufstehen wollen, zu viele Verpflichtungen haben und uns beim Gedanken an Bewegung schlecht fühlen. Daran ist nichts auszusetzen.
Wie kann man das flüssige und hartnäckige Fett an Bauch und Hüften verlieren? Um 2022 richtig fit zu werden, haben wir Tipps für dich, wie du Fett an Bauch und Hüfte verlierst!
Wenn Sie sich entscheiden, durch die Türen eines Fitnesscenters zu gehen, ist es eine gute Idee, einige einfache, aber herausfordernde Entscheidungen zu treffen, wenn Sie erfolgreich sein wollen. Wenn Sie Anfänger sind, ziehen Sie einen Personal Trainer in Betracht, der Ihnen hilft, Ihre Ziele zu erreichen. Egal für welche Art von Übung Sie sich entscheiden, es ist gut zu wissen, wie Sie die Übungen richtig ausführen, um mögliche Verletzungen zu vermeiden. Mal sehen, wie man grundlegende Fitnessübungen richtig durchführt.
Kleine Änderungen in Ihrer Ernährung und regelmäßige Bewegung wirken Wunder.
Kennen Sie Senado Greco? Sie ist eine der beliebtesten und eine der besten Fitness-Influencerinnen der Welt. Die 38-Jährige hat mehr als 2,9 Millionen Follower auf ihrem Instagram-Profil und betreibt außerdem ein eigenes Unternehmen, das Bewegungsprogramme und die richtige Ernährung anbietet.
Um Ihren Körper zu formen und bis zum Sommer fit und in Form zu sein, müssen Sie auch Ihre Motivation und Selbstdisziplin trainieren. Machen Sie Sport zur Gewohnheit, nicht zur Pflicht. Wenn Sie merken, dass sich Ihr Körper verändert, steigt Ihre Motivation von Tag zu Tag. Hier sind großartige Übungen, um Ihren Po und Ihre Beine zu stärken und sie in beneidenswerte Kurven zu formen.
Ob Sie es glauben oder nicht, während ich den Artikel schrieb, verspürte ich einen überwältigenden Drang zu rennen. Obwohl es bereits dunkel war und ich das Gefühl hatte, dass es jeden Moment anfangen würde zu regnen, zog ich meine Laufschuhe an und begann mit dem Training. Aber warum habe ich diese Entscheidung getroffen?