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Vergessen Sie Sit-ups: Dieser asiatische Trick sorgt für einen flachen Bauch und ein straffes Gesicht – in nur einer Minute pro Tag

Können die Bewegungen, die Sie als Kind für ein Spiel hielten, zu Ihrem Weg zu Gesundheit und Schönheit werden? Würden Sie es glauben, wenn Ihnen jemand sagen würde, dass Sie allein durch das Heben auf den Zehenspitzen einen schlankeren Körper, straffere Haut und weniger Stress bekommen könnten – ohne Schweiß, ohne Geräte, ohne Ausreden?

Erholung

Beste Wanderschuhe 2025: 10 Sneaker-Modelle für lange Spaziergänge und den Alltag

Gehen ist eine der natürlichsten und zugänglichsten Formen körperlicher Aktivität, die nicht nur unsere körperliche Gesundheit verbessert, sondern sich auch positiv auf unser geistiges Wohlbefinden auswirkt. Egal, ob Sie morgens durch die Straßen der Stadt spazieren, Waldwege erkunden oder einfach Ihre täglichen Besorgungen erledigen, es ist wichtig, Schuhe zu wählen, die Ihnen optimalen Komfort und Halt bieten. Wählen Sie die besten Sneaker für sich aus!

Erholung

Wie viele Schritte hat ein Kilometer? Rechnen Sie selbst, auch ohne Smartwatch!

Haben Sie schon einmal versucht herauszufinden, wie viele Schritte Sie bei Ihrem morgendlichen Spaziergang, auf dem Weg zur Arbeit oder sogar beim Einkaufen machen? Obwohl die Antwort von Ihrer Körpergröße, Ihrem Gehtempo und Ihrer Schrittlänge abhängt, werden Sie vielleicht überrascht sein, dass es keine genaue „Einheitsgröße“ gibt, die für alle passt. Aber keine Sorge – mit ein paar einfachen Daten können Sie Ihre Schritte in eine klar messbare Distanz umrechnen.

Gesundheit

Ziehen Sie eine Jacke an und gehen Sie raus: Wie kalte Luft Ihre Gesundheit verbessern und Ihr Herz stärken kann

Verstecken Sie sich auch im Winter lieber unter der Decke? Sind Sie versucht, die kalten Tage drinnen zu verbringen? Haben Sie jemals darüber nachgedacht, dass ein Spaziergang an der frischen, kühlen Luft Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden verbessern könnte?

Erholung

Die 8 besten Walking-Sneaker 2024, empfohlen von Fußexperten

Haben Sie nach einem langen Tag oft müde oder schmerzende Füße? Das Problem kann das falsche Schuhwerk sein. Tatsächlich wirkt sich die Wahl der falschen Schuhe nicht nur auf Ihre Füße aus, sondern auch auf Ihre Knie, Ihren Rücken und sogar Ihre Körperhaltung. Wenn Sie Ihren Füßen nur das Beste geben möchten, ist es an der Zeit, zu lesen, was Podologen – Experten für Fußgesundheit – dazu zu sagen haben.

Eine Alternative

Warum Gehen effektiver ist als die meisten Fitnessübungen

Denken Sie, dass Fitness zu anspruchsvoll oder zu teuer ist? Möchten Sie einen Weg finden, mehr Bewegung in Ihren Alltag zu integrieren, ohne Ihr Leben auf den Kopf stellen zu müssen? Die Antwort auf all diese Fragen ist Gehen – das einfachste Fitnessprogramm, das für jedermann zugänglich ist.

Erholung

Wie viele Schritte sollten wir pro Tag für unsere Gesundheit unternehmen? 10.000 ist nicht die richtige Antwort ...

Wissenschaftler haben nachgewiesen, dass sich ein langer Spaziergang positiv auf die Herzgesundheit auswirken kann. Wie viele Schritte müssen wir täglich gehen, um für unsere Gesundheit zu sorgen?

Gesundheit

Wie wirkt sich das Gehen in kalter Luft auf Ihre Gesundheit aus?

Im Winter ziehen sich viele von uns in ihre Häuser zurück, um der Kälte zu entfliehen. Aber es gibt eine Fundgrube an gesundheitlichen Vorteilen kalter Luft. In diesem Artikel stellen wir Ihnen mithilfe von Experten die überraschenden Vorteile des Gehens in der kalten Luft vor.

Lebensstil

So erkennen Sie Demenz bei Hunden: Ein dementer Hund zeichnet sich durch dieses Verhalten aus

Eine neue Studie hat herausgefunden, was sonst noch ein Anzeichen für Demenz bei Hunden sein könnte.

Erholung

Wie viele Schritte sollte man am Tag machen, um gesund zu bleiben oder Gewicht zu verlieren?

Brauchen wir wirklich 10.000 Schritte am Tag, um gesund zu bleiben? Vielleicht reicht eine geringere Anzahl an Schritten für ein aktives Leben? Müssen mehr davon gemacht werden? Wie viele Schritte sollten pro Tag gemacht werden?

Erholung

Orthopäden warnen: Die 7 häufigsten Gehfehler, die Ihre Gesundheit beeinträchtigen

Für manche Menschen ist Gehen lediglich eine Möglichkeit, Distanzen zurückzulegen, für andere ist es eine wichtige körperliche Aktivität zur Aktivierung der Körpermuskulatur. Tatsache ist jedoch, dass wir beim Gehen selten über die Gehtechnik nachdenken.

Gesundheit

Dies sind die erstaunlichen wohltuenden Wirkungen des zotteligen Gehens

„Ein Hund ist der beste Freund des Menschen“, ist ein bekanntes Sprichwort, das nicht bestritten werden kann. Zeit mit einem pelzigen Freund zu verbringen, wirkt sich auch positiv auf unsere allgemeine Gesundheit aus. Sie werden es also nicht bereuen, wenn Sie gleich nach der Lektüre dieses Artikels mit Ihrem Vierbeiner noch eine Runde mitnehmen.

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