Die alte Regel besagt, dass wir täglich acht Gläser Wasser trinken sollten. Aber in Wirklichkeit spielt das Körpergewicht eine Rolle bei der Bestimmung der benötigten Flüssigkeitsmenge.
Bewusstsein für Flüssigkeitszufuhr ist seit Jahren wichtig, und gerade im Sommer ist es so Eine noch wichtigere Rolle spielt die Zugabe einer ausreichenden Wassermenge. Dies ist wahrscheinlich nicht einmal ungewöhnlich, denn es kommt oft vor, dass es so ist Der Körper nimmt tagsüber zu wenig Wasser auf.
Die registrierte Ernährungsberaterin Lauren Minchen sagt, also die Flüssigkeitsmenge, die der Körper einer bestimmten Person benötigt Abhängig von ihrem Körpergewicht. Die Menge der aufgenommenen Flüssigkeit variiert von Person zu Person, z zwei bis vier Liter pro Tag sollte für einen Erwachsenen sein war genug, um sie mit Feuchtigkeit zu versorgen.
Laut Ernährungswissenschaftlerin Amy Shapiro Personen mit einem Gewicht von 82 Kilogramm sollten 2,5 Liter und Personen mit einem Gewicht von 68 Kilogramm 2,2 Liter Flüssigkeit trinken.
Wenn Sie gerne vergessen, dass Sie trinken müssen, Nehmen Sie immer eine Wasserflasche mit, weil, wie Ernährungswissenschaftler sagen, Es ist wichtig, mindestens das Minimum einzugeben, wenn Sie nicht mehr tun können.
