Abnehmen ist ein Wunsch vieler Menschen. Aber es gibt eine große Mauer zwischen dem Wunsch und dem, was getan werden muss, um ihn zu erreichen, was körperliche Aktivität genannt wird. Oder ist es? Viele Menschen glauben, dass Bewegung der Schlüssel zum Abnehmen überflüssiger Pfunde ist, doch daran ist nur ein Körnchen Wahrheit dran, denn durch diese Aktivität werden weitaus weniger Kalorien verbrannt, als manche Leute denken. Was eigentlich eine gute Nachricht ist, denn vielen Menschen gefällt der Gedanke nicht, in Turnschuhe zu schlüpfen, um Pfunde zu verlieren. Es gibt einen viel einfacheren Weg.
Šport in physische Aktivität sta vse bolj poredko na spisku ljudi, premo sorazmerno s tem dejstvom pa narašča število tistih, ki se odločajo za shujševalno dieto. EIN vadba in odvečni kilogrami nista nujno tesno povezana, kot se morda to zdi na prvi pogled. Fizično udejstvovanje namreč ni ključ do izgube telesne teže. Da prav ste prebrali, saj vadba pokuri precej manj kalorij, kot si mislijo mnogi. 30 minut lahkotnega teka jih resda pokuri 350, a mnogi ljudje, fit in predebeli, ne morejo držati ”tempa” vadbenega režima. Za vidne rezultate pa morate trenirati štiri- do petkrat na teden pri srčnem utripu na nekje 60 do 70 odstotkih.
WEITERLESEN: 10 Vorteile regelmäßiger körperlicher Aktivität, die nichts mit Gewichtsverlust zu tun haben
Dobra novica je, da telesna aktivnost ni ključen del hujšanja, čeprav številni dietni režimi močno stavijo nanjo, prav tako ima tako podobo v medijih. Precej lažji in tudi učinkovit način je, da izločite nezdravo hrano iz vašega jedilnika. Da se na primer vsak dan odpoveste Coca-Coli ali podobni sladki pijači. Če pa to kombinirate še z vadbo, pa ste zadeli glavni ”shujševalni” dobitek. Ni torej važno toliko koliko vadite, pač pa česa ne jest. Več o tem pa v video posnetku.
