Wie man akzeptiert, was man nicht ändern kann

Beginne langsam, akzeptiere zuerst, wer du bist. Wenn Sie tief in sich selbst graben, werden Sie feststellen, dass die meisten Ihrer Probleme auf die eine oder andere Weise in einem Mangel an Selbstakzeptanz und Selbstliebe verwurzelt sind. Beginnen Sie also von dort, von Anfang an.

Finden Sie die Ausgänge selbst. Gefühle zu unterdrücken und Probleme zu ignorieren, bringt auf Dauer nie etwas. Speichere deine Gefühle nicht, sei offen für alles, was du erlebst und beobachte, wie du reagierst. Letztendlich ist dies der einzige Weg, sich selbst zu erkennen und zu akzeptieren und zu lieben.

Schreiben Sie eine Liste mit Dingen, Ereignissen und Gefühlen, die Sie nicht verstehen. Schreibe auf, warum du die Situation, in der du dich befindest, nicht ändern kannst und Gründe, warum es in Zukunft eine gute Sache sein könnte.

Wenn Sie keine Listen erstellen möchten, schreiben Sie einen Brief an sich selbst. Schreiben Sie von der Gegenwart zum zukünftigen Selbst und dann von der Zukunft zur Gegenwart. Dies ist ein effektiver Weg, um Angst zu bewältigen.

Wenn Sie die Änderungen akzeptieren möchten, die Sie nicht verwalten können, nehmen Sie die Änderungen vor, die Ihnen überlassen sind. Aber versuchen Sie nicht, alles auf einmal zu ändern. Sie werden nichts erreichen, wenn Sie sich entscheiden, eines Tages Ihr gesamtes Leben zu ändern. Revolutionäre Veränderungen mögen Sie sehr motivieren, aber sie werden Sie ermüden und erschöpfen, und Sie werden am Ende wütend auf sich selbst sein und aufgeben.

Wählen Sie also eine Kleinigkeit aus, die Sie ändern möchten. Tun Sie es, bis es zur Gewohnheit wird, bis es Teil Ihres täglichen Lebens wird. Wählen Sie dann die nächste aus. Machen Sie einen Schritt nach dem anderen, um langsam dauerhafte Veränderungen herbeizuführen.

Finden Sie Ihren glücklichen Ort. Dein glücklicher Ort muss nicht materiell sein, es kann auch dein Geisteszustand sein. Eine Oase, die Sie herbeirufen können, indem Sie einfach die Augen schließen und sich vorstellen, wo immer Sie sind. Es ist wichtig zu wissen, was Ihr glücklicher Ort ist und wie Sie dorthin gelangen, wenn Sie ihn brauchen.

Füllen Sie Ihren Geist mit positiven Gedanken. Du kannst nicht einfach aufhören, ängstliche Gedanken zu haben. Du brauchst andere Gedanken, auf die du dich konzentrieren kannst. Lesen Sie vor dem Schlafengehen, und versuchen Sie sich morgens, während Sie den Beginn der Angst verspüren, an die Passagen zu erinnern, die Sie gelesen haben.

Lass die Gefühle fließen. Sie kommen und gehen. Widerstehen Sie nicht. Atme durch sie hindurch. Lernen Sie, all Ihre Gefühle anzuerkennen, denken Sie darüber nach, was sie Ihnen zu sagen versuchen, wovor sie Sie warnen, und lassen Sie sie an sich vorbeiziehen.