Du bist auf der Suche nach einer neuen oder zusätzlichen Übung, um deine Beinmuskulatur und deinen Po zu stärken? Dann müssen Sie unbedingt die „Frosch“-Übung ausprobieren. Auch wenn es seltsam klingen mag, Frösche für Übungen zu suchen, müssen wir Ihnen sagen, dass sich diese spezielle Übung als SEHR effektiv beim Aufbau Ihrer Po-Muskeln erwiesen hat!
Es mag albern klingen, Ihnen zu sagen, dass das, was für Frösche funktioniert, auch für Sie funktioniert, aber in diesem Fall ist es mehr als wahr. Bewegung „Frosch“ könnte Ihnen gut tun gewünschte Ergebnisse am Gesäß!
Er hat Bewegung populär gemacht Brett Contreras, der in der Fitness- und Trainingswelt für seine Po-Shaping-Taktiken bekannt ist. Er hat ein Video auf seinem Instagram geteilt, das zeigt, wie man diese Übung macht.
Heben Sie zunächst nur Ihren Körper, also Ihr Gewicht, an, rät Contreras. Tu es drei Übungssätze mit möglichst vielen Wiederholungen, abhängig von Ihren Fähigkeiten. Zwischen den Sätzen können Sie sich ein bis zwei Minuten ausruhen. Wenn Sie an dem Punkt angelangt sind, an dem Sie 3 Sätze mit 50 Wiederholungen ausführen können, ist es Zeit zu gehen Sie fügen Last hinzu, nämlich indem Sie sich ein Gewicht auf den Schoß legen. Machen Sie 3 Sätze mit 20 Wiederholungen.
Contreras hat jedoch nicht nur für einen perfekten Po trainiert, sondern ihn auch entwickelt 30 Tage Herausforderung, also eine Reihe von Übungen, die Sie machen müssen, damit Sie beneidenswerte Ergebnisse an Ihrem Hintern sehen können.
Wecker stellen und morgen starten!
