La discusión no siempre es algo negativo. Las parejas que han estado juntas durante mucho tiempo, así como las parejas casadas, han aprendido importantes lecciones de vida y se han dado cuenta de que el conflicto en las relaciones con las personas que aman es inevitable y una señal de que quieren avanzar y crecer en la relación. .
Si sientes mucho estrés y necesitas unos días para recuperarte de una discusión porque traes muchas emociones a la discusión, es hora de aprender las cinco reglas de oro que te ayudarán a superar los conflictos de forma más rápida y racional, sin lágrimas ni estrés. .
¡Vamos a verlos!
No le des la espalda a tu pareja durante las conversaciones.
Puede sonar divertido, pero por lo general, cuando los socios pelean, se dan la espalda y hablan sobre sus propios planes para el futuro en lugar de encontrar una solución constructiva al problema. Según la psicóloga, se trata de una especie de intuición que se despierta en las parejas y todos quieren presentarse como un individuo que puede vivir de forma independiente y respetarse a sí mismo y a sus opiniones lo suficiente. Está claro que no debes tolerar el mal comportamiento de tu pareja, pero si se han peleado por problemas de la vida normal, la lucha está ahí para crear una solución constructiva, no para separarlos.
No te olvides de los objetivos comunes
Cuando estamos enojados, tendemos a expresar nuestro descontento con nuestra pareja y hacemos que el problema parezca tres veces mayor de lo que realmente es. Trate de hablar con calma con un ser querido, y si quiere transmitir lo agotado y reacio que está, comuníquese con sensatez, no imponga la culpa a su pareja y compita entre sí. Al inculcar un sentimiento de culpa, profundizas el conflicto, y en medio de una discusión te olvidas de los objetivos comunes que tienes, actúas como un individuo que no llegará a una solución constructiva, y así complicas aún más la relación.
En lugar de comportarte así, comparte tus sentimientos con tu pareja, pero al mismo tiempo enfatiza que quieres progresar juntos y alcanzar las metas acordadas, propone una solución al problema y pregúntale a tu pareja cómo se siente y qué piensa sobre tu propuesta y en general. presentación.
Generalizar no te hará ningún bien
Los psicólogos señalan que uno de los principales problemas que aleja a las personas del matrimonio es la generalización. Cuando estamos enojados, tendemos a ventilar nuestra ira a través de conflictos verbales, y ahí es cuando la mayoría de la gente dice cosas como: “… nada está funcionando en este matrimonio, me estás cabreando constantemente, he perdido años, no t care”, estos son solo ejemplos, que conducen a la frialdad en la relación y están lejos de la realidad. Si un solo día con mi pareja no fuera realmente hermoso, no aceptaría casarme, vivir juntos y pasar años juntos. La generalización es mala y hará que tu pareja se sienta insegura y vuelva a visitar el pasado.
En lugar de generalizar, dale a tu pareja los buenos momentos en los que brilló su relación, pero también cuéntale lo que está mal y enfatiza cuánto te gustaría que su relación se volviera aún más hermosa y mejor.
Escucha a tu pareja, no importa lo enojado que esté
No se deje llevar por sus emociones y abandone la habitación como un adolescente que azota la puerta, pero sea razonable y escuche a su pareja. Pasarás días preguntándote qué tenía que decir, o eventualmente te darás cuenta de que la razón de la pelea es ridícula y podrías haber resuelto todo en cinco minutos solo escuchándote. Por lo tanto, sé racional y dale tiempo a tu pareja para que diga todo lo que piensa, no lo interrumpas, escucha y observa su reacción, a partir de los movimientos del cuerpo, el habla y la opinión que expresa, concluirás si la pareja es sincera y cuáles son sus intenciones. .
No vuelvas a temas del pasado
Psicólogos y expertos en psicoterapia de pareja señalan que la mayoría de las personas, cuando se sienten amenazadas durante una conversación sobre problemas existentes, remiten a su pareja a historias del pasado para recordarle que ella también tiene la culpa de ciertas malas experiencias en su relación. Este retorno a las viejas heridas no te favorece, te aleja y vuelve insegura tu relación. Una vez que haya resuelto sus desacuerdos, no los vuelva a mencionar para preservar la relación y hacerlo más productivo en el futuro.
