Con los años, la sabiduría de la aceptación se convierte en la tarea más importante de cada uno de nosotros. Cuanto más éxito tengas en la aceptación, más realizado y satisfecho estarás con tu vida.
Comienza despacio, acepta quién eres primero. Si profundizas en ti mismo, encontrarás que la mayoría de tus problemas, de una forma u otra, tienen sus raíces en la falta de autoaceptación y amor propio. Así que empieza desde ahí, desde el principio.
Encuentra las salidas tú mismo. Reprimir los sentimientos e ignorar los problemas nunca servirá de nada a largo plazo. No almacene sus sentimientos, esté abierto a todo lo que experimente y observe cómo reacciona. En última instancia, esta es la única forma de conocerse y llegar a aceptarse y amarse a uno mismo.
Escribe una lista de cosas, eventos, sentimientos que no entiendes. Escribe por qué no puedes cambiar la situación en la que te encuentras y las razones por las que podría ser algo bueno en el futuro.
Si no te gusta hacer listas, escríbete una carta. Escribe desde el presente hacia el yo futuro, y luego desde el futuro hacia el presente. Esta es una forma efectiva de controlar la ansiedad.
Primero, acéptate a ti mismo. Foto: Allef Vinicius / UnsplashSi desea aceptar los cambios que no puede administrar, realice los cambios que sean de su elección. Pero no trate de cambiar todo a la vez. No lograrás nada si decides cambiar toda tu vida algún día. Los cambios revolucionarios pueden motivarlo mucho, pero lo cansarán y lo agotarán, y terminará enojado consigo mismo y rindiéndose.
Así que elige una pequeña cosa que quieras cambiar. Hazlo hasta que se convierta en un hábito, hasta que se convierta en parte de tu vida diaria. Luego seleccione el siguiente. Dé un paso a la vez para hacer cambios duraderos lentamente.
Encuentra tu lugar feliz. Tu lugar feliz no tiene que ser material, también puede ser tu estado de ánimo. Un refugio al que puedes convocar simplemente cerrando los ojos e imaginándolo donde sea que estés. Es importante saber cuál es tu lugar feliz y cómo llegar allí cuando lo necesites.
Encuentra tu lugar feliz. Foto: Constantin Panagopoulos / UnsplashLlena tu mente de pensamientos positivos. No puedes simplemente dejar de tener pensamientos ansiosos. Necesitas otros pensamientos en los que concentrarte. Lea antes de acostarse, y por la mañana, mientras siente el inicio de la ansiedad, trate de recordar los pasajes que lee.
Deja que los sentimientos fluyan. Ellos vienen y van. no te resistas Respira a través de ellos. Aprende a reconocer todos tus sentimientos, piensa en lo que te están tratando de decir, de lo que te están advirtiendo y déjalos pasar a través de ti.
