Los científicos han descubierto que la noche del martes al miércoles es el día de la semana en el que una persona duerme mejor. Esta es la noche en la que la calidad del sueño debe ser mejor, ya que es menos probable que lo perturbe el alcohol, los alimentos grasos y otros excesos no saludables para el organismo.
Si resultados de la investigación, realizado a casi cinco mil hombres y mujeres, espera, está ante ti la mejor calidad de sueño de la semana. Noche de martes a miércoles se dice que es en el que mejor duerme una persona y, en consecuencia, más descansa. Así que si te sientes cansado, pero el viernes todavía te parece interminable y mil y una tareas lejanas, no desesperes, porque mañana volverás a tener las pilas cargadas.
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Los científicos llegaron a esta conclusión. basado en el análisis de más de mil millones de datos de frecuencia cardíaca de 4866 personas (Han usado un monitor de frecuencia cardíaca durante tres días seguidos durante la última década y también han confiado a los científicos sus hábitos de sueño y su nivel de estrés). Esto no quiere decir que el sueño de martes a miércoles sea el más largo de media, sino que se debe a diversos factores el más vigorizante. Esta noche es la que menos probabilidades tiene de ser nuestra. cuerpo cargado de alcohol, comida pesada y otros "excedentes" que son más comunes en otros días de la semana. La investigación también confirmó que las personas dormimos más tiempo los fines de semana (entonces dormimos aproximadamente media hora más que durante la semana), pero la calidad de este sueño es mucho menor, porque el cuerpo tiene mucho menos tiempo debido a los factores perturbadores enumerados. en la fase de regeneración.
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dormirmejor.org
