No permita que sentarse en la oficina perjudique su salud. Descubra el plan de ejercicios aprobado por la NASA diseñado para mantener en forma a los astronautas e incorpórelo a su rutina diaria para un estilo de vida equilibrado.
aptitud física
Si está buscando un entrenamiento que mejore rápidamente su condición física, definitivamente vale la pena probar esta tendencia de condición física. El entrenamiento AMRAP es una técnica de ejercicio que ha existido en los círculos de fitness durante años, pero recientemente ha ganado mucha atención. Son ejercicios basados en múltiples repeticiones.
75 Hard Challenge es una tendencia popular en TikTok que ha conquistado al mundo. Implica seguir un régimen estricto durante 75 días consecutivos, con el objetivo de mejorar la fortaleza mental y la salud física. Si bien el desafío ha sido elogiado por su capacidad para cambiar vidas y mejorar el bienestar general, es importante abordarlo con precaución y priorizar la seguridad.
Una buena bolsa de deporte para el gimnasio es imprescindible para cualquier persona que quiera mantener su equipo de entrenamiento organizado, limpio y de fácil acceso. Pero con tantas opciones disponibles, puede ser difícil elegir la correcta. En esta guía, lo guiaremos a través de las características que debe buscar en una bolsa de gimnasia y le daremos ejemplos de algunas de las mejores opciones en el mercado, incluida la bolsa de lona Patagonia Black Hole 40L, la bolsa de lona Red Canoe Boeing Stowe y la Bolsa de viaje Fjällräven Split Pack 55l.
¿Está buscando un reloj que se mantenga al día con su estilo de vida activo? No busque más allá del Casio GBD-H2000, la última incorporación a la familia G-SHOCK. Este reloj liviano y resistente a los golpes está equipado con funcionalidad GPS y seis sensores para respaldar una amplia gama de actividades deportivas, desde correr y andar en bicicleta hasta nadar. Pero no se trata solo de deportes: el reloj también tiene funciones de análisis de entrenamiento, algoritmos desarrollados por el pionero del fitness Polar Electro Oy y carga solar. Además, el uso de plásticos de biomasa ecológicos en el diseño del reloj es un paso positivo hacia la sostenibilidad. En resumen, el GBD-H2000 es el mejor compañero deportivo que cumple con todos los requisitos.
¿Estás buscando un entrenador digital? Estas son las mejores aplicaciones de fitness en este momento. Estas mejores aplicaciones de fitness te ayudarán a organizar, implementar y monitorear tus entrenamientos.
Con el otoño, poco a poco vamos volviendo a la rutina y los rituales. Es momento de continuar con nuestras obligaciones diarias y dedicarnos a nuestras aficiones, actividades deportivas y recreativas. Para eso, necesitamos un buen equipamiento deportivo y una bolsa de deporte.
Los hombros son una parte del cuerpo fundamental para realizar los movimientos diarios con los brazos, por eso es importante cuidarlos y fortalecerlos con ejercicios. Los hombros débiles pueden provocar una postura encorvada, un rango de movimiento limitado y una mayor probabilidad de lesiones. Por eso, hemos preparado para ti 6 ejercicios que fortalecerán tus hombros y brazos, mejorarán tu postura y embellecerán tu figura.
Cuando hablamos del gimnasio, muchas personas primero piensan en las pesas que se pueden encontrar allí a cada paso. Pero muchos principiantes piensan que el entrenamiento con pesas es para profesionales y, por lo tanto, lo evitan, aunque esto está lejos de la verdad. Aunque hayas empezado a hacer ejercicio hace poco tiempo, puedes coger pesas sin miedo, y por eso te hemos preparado 6 consejos para empezar a hacer ejercicio con pesas.
El entrenamiento de fuerza es una parte importante del entrenamiento, sin importar cuáles sean sus objetivos de acondicionamiento físico, sin embargo, muchas personas lo olvidan o incluso lo evitan a propósito. Sin embargo, son estos ejercicios los que te harán más fuerte y te permitirán ser más hábil y motivado en tu recreación. Preguntamos por qué el entrenamiento de fuerza es tan beneficioso y encontramos un entrenamiento de 5 ejercicios que puede hacer en casa.
Mucha gente piensa que el fitness y los dulces simplemente no van de la mano y que tienen que renunciar a los bocadillos dulces para vivir un estilo de vida saludable. Afortunadamente, esto está lejos de la verdad, como lo demuestra la pelusa de proteínas, un placer bajo en calorías que actualmente está de moda en el mundo del fitness. Te preguntamos cómo preparar este manjar.
Muchas mujeres eslovenas fomentan el ejercicio en sus perfiles de Instagram, y algunas incluso ofrecen sus propios ejercicios y programas para este fin. Hemos seleccionado cinco de los más populares, que harán que sudes bien y hagas algo por ti y por tu cuerpo.