Las plantas de interior no sólo embellecen nuestros hogares, sino que también tienen sorprendentes beneficios para nuestro bienestar. ¿Sabías que ciertas plantas pueden reducir el estrés y mejorar el estado de ánimo?
Plantas de habitación no sólo complementan estéticamente nuestros espacios, sino que también tienen enormes beneficios para nuestra salud mental.
La variedad de plantas ofrece posibilidades de adaptación según las preferencias personales, con las que podemos crear un ambiente que favorezca nuestro bienestar y reduce el estrés en todos los días de la vida.
Los científicos creen que pensar en plantas con hojas grandes puede calmar y mejora el humor. Las plantas de interior pueden darle vida a cualquiera espacio y algunos de ellos tienen especialmente efectos positivos en el cuerpo, mejoran el estado de ánimo y el estado mental.
1. Sanseveria – "El lenguaje de la suegra"
La planta, popularmente llamada "lengua de suegra", no requiere mucha luz y al mismo tiempo limpia el aire de la habitación. Un estudio de la Universidad de Harvard confirma que es Sansevieria una de las plantas de interior más productivas en producción de oxígeno. Además de ayudar a respirar mejor, limpia el aire, lo que contribuye a dormir mejor y reduce la cantidad de estrés en nuestra vida.
2. Spathiphyllum – "Felicidad femenina"
Spathiphyllum, conocida como "felicidad femenina", es una planta con hojas grandes que se dice que calma y mejora el estado de ánimo. Aunque la ciencia no puede demostrar plenamente su capacidad para mejorar la energía en el hogar, se sabe que elimina con éxito el tolueno y el xileno del aire, que son factores estresantes conocidos.
3. lavanda
Para quienes luchan contra la inquietud y el estrés constantes, oler lavanda puede ser terapéutico. Una investigación del Centro Iraní de Neurociencia muestra que el agradable aroma de la lavanda estabiliza el estado de ánimo y tiene muchas otras propiedades positivas, como efectos anticonvulsivos, analgésicos y neuroprotectores.
4. Crisantemo
Un estudio de 2019 de la Universidad de Nagasaki afirma que oler las flores de crisantemo mejora el estado de ánimo, lo que atribuyen a compuestos aromáticos especiales también presentes en las hojas de eucalipto. Además, se sabe que el crisantemo mejora la memoria a corto plazo, lo que contribuye aún más a reducir el estrés.
5. jazmín
El intenso aroma del jazmín no sólo es agradable, sino que también tiene propiedades terapéuticas. Un artículo de Solara Mental Health afirma que inhalar el aroma de las flores de jazmín alivia la agresión, vigoriza, puede reducir la presión arterial y aliviar la fatiga. Se recomienda cultivar jazmín en el alféizar de la ventana para prevenir ataques de pánico, depresión e insomnio.
6. menta
Un estudio publicado en The International Journal of Neuroscience afirma que inhalar y consumir hojas de menta conduce a una mejora significativa de la memoria. Por lo tanto, si experimentas a menudo olvidos, fatiga y disminución del estado de alerta, puede que sea el momento de introducir esta beneficiosa planta en tu hogar.
7. Áloe
Un estudio realizado por la Escuela de Medicina Tradicional de Teherán concluyó que el extracto de aloe vera promueve el sueño profundo, lo que puede reducir significativamente los niveles de estrés y ansiedad en nuestra vida diaria.
