Todos pueden aprender a valerse por sí mismos. Cuando sepas esto, te valorarás más y tu vida será de mayor calidad.
Todos los días decidimos muchas veces si respaldaremos nuestra idea, nuestro pensamiento o nuestro deseo, lo revelaremos a los demás, nos expondremos y corremos el riesgo de ser rechazados e incomprendidos. A veces parece más sencillo seguir la corriente y así evitar posibles conflictos. Pero si permitimos que la gente nos pisotee, solo aumentaremos nuestra propia malestar interno, elevará el nivel de estrés y ansiedad y, como resultado, disminuirá nuestro sentido de autoestima.
Si aprende a valerse por sí mismo, controlarás mejor tu vida, creerás más en tus propias fuerzas y serás más valiente para dar un paso hacia tus sueños. Cuanto más fuerte te sientas, más fuerte puedes llegar a ser. Estas son 10 cosas que te ayudarán a defenderte mejor.
Sea transparente y auténtico
A veces es muy difícil, pero si se conocen expresar con claridad y honestidad, Te sentirás mucho mejor. Cuando aprendas a decir lo que sientes y lo que piensas, y seas auténtico en cada momento, cuando interiorices que está bien que la gente te escuche sin ser demasiado invasivo... las personas que te rodean serán más receptivas a tus palabras.
Da pasos pequeños pero decisivos
Si no está naturalmente determinado, sepa que la determinación se puede aprender. Empieza por caminar - caminar confiado con la frente en alto te ayudará a sentirte más seguro. Canaliza esa sensación de confianza en ti mismo incluso cuando estés tratando con personas que te pongan nervioso.
Cuando alguien ataque, espéralo.
A medida que aprenda a tener más confianza para expresarse, prepárese para que mucha gente quiera atropellarlo. Siempre hay alguien cuya personalidad es tal que le gusta atacar a los demás. En ese momento, es importante mantener la calma pero firme. No te rebajes a su nivel y no respondas con golpes bajos. Mantenga una actitud elevada y manténgase conectado a tierra.
Aclara los hechos antes de atacar a alguien
Antes de entrar en un duelo verbal y demostrar quién tiene razón y quién no, respira hondo y cálmate. Por supuesto, siempre sentirás que tienes razón. Sin embargo, es muy importante para no respondes con una carga emocional. Evite usar un tono ofensivo y palabras acusatorias. Explique claramente cómo ve la situación y espere a que su "oponente" explique su punto de vista. Solo entonces puede comenzar la verdadera conversación.
La práctica hace la perfección
Una vez que sepa lo que significa defenderse, es hora de practicarlo con la mayor frecuencia posible. Cuando alguien dice algo con lo que no estás de acuerdo o sientes que alguien te obliga a hacer algo que no quieres, dilo. La investigación ha demostrado que dura 66 días para adoptar un nuevo hábito. Así que persiste durante al menos unos buenos dos meses. El resultado sin duda te sorprenderá positivamente.
Hablar entre sí
Estoy seguro de que todos hemos compartido nuestro trabajo o espacio de vida con alguien que no era exactamente regular. Es posible que hayas estado en silencio durante mucho tiempo, pero por dentro estabas ardiendo de ira. Casi te has vuelto pasivo-agresivo y has abordado con enojo la limpieza y el orden tú mismo, haciendo comentarios enojados al mismo tiempo. Detener. En lugar de enfadarse, respire hondo y tenga una conversación honesta con su compañero de cuarto o de trabajo. Cuéntale con calma lo que te molesta y sugiérele cómo puedes solucionar la vergüenza.
Defiende tu tiempo
El tiempo es precioso y ninguno de nosotros tiene suficiente. Todo el mundo a veces tiene la sensación de que los demás les están robando el tiempo, y esto nos estresa. Es por eso tienes que aprender a decir "no". Por supuesto, a veces solo tenemos que hacer lo que nos dicen. Sin embargo, no debemos permitir que nuestras obligaciones dicten el curso de nuestro día. Controlar cómo pasas tu tiempo es TU asunto. Si no hay otra manera, comience a alejarse tácticamente de las personas que le roban el tiempo.
Nadie debe subestimarte
Usted está a cargo de tomar decisiones sobre cómo te sentirás y qué harás. Tus pensamientos, ideas, creencias son solo tuyos y nadie más puede decirte qué sentir o pensar.
¡Persistir!
Si todavía estás en el proceso de aprender a defenderte, debes darte cuenta de que nadie aprende esto de la noche a la mañana. Tomará algún tiempo, pero vale la pena seguir. Sin embargo, para esta habilidad, como para todas las demás, es cierto que una vez que la aprendes, nunca la olvidas.
