La regla antigua dice que debemos beber ocho vasos de agua al día. Pero en realidad, el peso corporal juega un papel en la determinación de la cantidad de líquido necesaria.
Conciencia de hidratación ha sido importante durante años, y en verano ha la introducción de una cantidad suficiente de agua juega un papel aún más importante. Probablemente esto no sea ni siquiera inusual, porque a menudo sucede que es del día, la cantidad de agua que una persona ingiere al cuerpo es muy pequeña.
La nutricionista registrada Lauren Minchen dice, que la cantidad de líquido que necesita el cuerpo de una determinada persona es dependiendo de su peso corporal. La cantidad de líquido ingerido varía entre individuos, un dos a cuatro litros por día debe ser para un adulto fue suficiente para mantenerla hidratada.
Según la nutricionista Amy Shapiro las personas que pesan 82 kilogramos deben beber 2,5 litros y las personas que pesan 68 kilogramos deben beber 2,2 litros de líquido.
Si te gusta olvidar que tienes que beber, siempre ten una botella de agua contigo, porque, como afirman los nutricionistas, importante introducir al menos el mínimo, si no puedes hacer más que eso.
