Todos sabemos que el estrés, especialmente el afrontamiento negativo, puede tener efectos muy negativos en nuestra psique. Por ello, es muy importante incluir formas de afrontarlo de forma saludable en nuestro día a día, y los expertos advierten que una de ellas es la postura correcta. Pero, ¿cómo se conecta con la psique y cómo podemos asegurarnos de mantenerlo sin problemas?
Cuando estamos preocupado o ansioso, esto suele aparecer muy rápido en el nuestro posturas corporales. Nuestro espalda ellos entonces concluido, cabeza caída, espalda bien doblado. Pero muchos no saben que la postura incorrecta no es sólo la respuesta para subrayar, pero también su el agente causal.
¿Por qué es tan común la postura incorrecta?
Hasta que posturas corporales incorrectas también viene sin mal humor - muchas veces ni nos damos cuenta de que es nuestro espalda lejos de enderezado. Nos avisan de esto luego dolor y fatiga y solo entonces nos damos cuenta de que la postura es algo en lo que vale la pena estar. atento.
Sin embargo, de ninguna manera no te rindas, si ha descubierto que tiene un problema. Si su trabajo cubre sentado en silencio o flexión constante, es completamente normal que te duela la espalda agradecido. La mala postura también puede desarrollarse debido a falta de actividad física general y posición incorrecta para dormir.
Sentarse continuamente tiene un efecto negativo en la postura del cuerpo Foto: Karolina Grabowska / Pexels¿Cómo afecta la postura al estado de ánimo?
Comprender cómo la postura afecta la estado animico, auto confianza y la capacidad de hacer frente al estrés, es bastante simple. Piensa en cómo te sientes cuando tienes la espalda doblado, y tus hombros hundimiento: los sentimientos probablemente no vinieron a tu mente satisfacción y motivación. La investigación incluso muestra una conexión entre una postura cerrada y ansiedad: es decir, la posición de su cuerpo el sistema nervioso central envía ciertas señales y si ha tomado una pose que nuestros antepasados asociaron con por miedo y subyugación, es lógico que esto aparezca en el tuyo Psique.
Recuerda, somos humanos. criaturas del instinto y aunque a primera vista parezca absurdo que algo tan pequeño como es cambio de postura afectar su estado de ánimo, podemos garantizar que lo hará sorprendido positivamente.
¿Cómo corregir una mala postura?
La mala postura se puede corregir con cambios simples en tu rutina. El primero de los cuales es sin duda asegurarse de que no sentado durante varias horas sin interrupción. Esto significa que, si solo tiene la oportunidad, algunas veces durante el trabajo Dar un paseo o al menos levantarse y se estirarse. También le recomendamos que haga algo ejercicios de estiramiento, que se centran tanto en su espalda como caderas, espalda y cuello.
También es importante mantener su postura mientras está sentado. revisas regularmente. Si eres propenso a encorvarte, es muy posible que dobles la espalda sin darte cuenta, hasta que, por supuesto, te encuentres con esfuerzos y sentimientos negativos.
