Ventaja del reloj Reloj Huawei GT4 Es que el Sistema HUAWEI TruSeen™ 5.5+ registra tu frecuencia cardíaca, SpO2, sueño y estrés con extrema precisión, permitiéndote estar informado en todo momento. Se presta especial atención a la salud de la mujer, ya que con este reloj puedes comprobar fácilmente los tiempos previstos de menstruación, ovulación y periodos de fertilidad, que se basan en datos fisiológicos de alto nivel y un algoritmo de aprendizaje profundo. El reloj también se encarga de limitar o controlar tu estrés y te ofrece ejercicios de respiración para calmarte y relajarte.
Pensando en la salud y el movimiento de las personas todos los miércoles a las Perfil de Instagram de Huawei Eslovenia tu encuentras contenido de vídeo, con la ayuda del cual podrás fortalecer fácilmente tu cuerpo o simplemente despertarlo un poco durante el trabajo. Nuestros cuerpos necesitan movimienot, y a este ritmo acelerado a menudo simplemente nos olvidamos de ello. ¿Cuándo fue la última vez que hizo un estiramiento de la espalda, se sentó en una posición adecuada, hizo algo de rotación de la espalda o la pelvis mientras estaba sentado en la oficina? Cuando lo hiciste por la mañana buen tramo?
Laura Matijašič es una persona que entrena contigo y te anima a que te tomes al menos unos minutos para ti y tu cuerpo. Conócela.
Laura, ¿dónde y cómo empezó tu historia?
La historia comenzó hace más de 10 años (¡que no lo puedo creer!).
Básicamente, siempre me ha gustado motivar a las personas que me rodean, pero al mismo tiempo asistí a todos los ejercicios guiados posibles durante mis años de secundaria y los disfruté muchísimo: eran una rutina obligatoria para mí.
Los días que no estaba entrenando, entrenaba solo y pronto comencé a recibir ánimos de las chicas que me rodeaban para comenzar algo propio.
Poco después de alquilar la primera sala sentí que esto era algo que me llenaba y una historia que duraría, pero no imaginaba que se convertiría en lo que es hoy: una marca y una empresa.
Personalmente, el ejercicio siempre me ha ayudado en momentos difíciles y me ha llenado de confianza, por eso quería transmitirles esta pasión. Y presentar el ejercicio a las personas de tal manera que se enamoren del movimiento y lo conviertan en una de sus prioridades. Bootyboom conecta a las mujeres y las anima a encontrar la fuerza dentro de sí mismas.
¿Siempre ha estado "involucrado" en el deporte?
Se podría decir que sí. (Risas) Vengo de una familia activa: solíamos ir a la montaña desde pequeños y el ejercicio era una parte natural de la vida cotidiana. Por lo demás, mi deporte favorito era el baloncesto, que practiqué durante toda la escuela primaria.
Después de la escuela primaria, cambié mi entorno y cuando buscaba una forma de moverme que se adaptara a mí, comencé con ejercicios guiados, en ese momento en la Facultad de Deportes. Recuerdo esa energía loca y grandes entrenadores a quienes admiraba y que (puedo decir) fueron la clave para que me enamorara de este deporte.
Luego tuve un novio en la universidad, un entrenador personal, que sólo hizo que me entusiasmara aún más con este curso, y pronto decidí obtener una licencia de entrenador también. Y lo que Laura decide, Laura lo hace.
¿Qué inclinó la balanza hacia el deporte en lugar del trabajo clásico?
De hecho, todo sucedió de forma bastante espontánea. Desde que tengo uso de razón, ser capaz de encontrarme a mí mismo es lo que más me ha motivado. Porque siempre es un desafío especial y los desafíos mantienen la chispa en mí.
Como estudiante trabajé en diversos campos, principalmente en diversas promociones. E incluso entonces, puse mayor énfasis en las conexiones y oportunidades que se abrieron para mí cuando conocí gente nueva. Me interesaba saber cómo podíamos conectarnos y colaborar, tanto con los propietarios de gimnasios como con otras personas del campo deportivo. En cierto modo, diría que esta creación de redes y luego la construcción de una comunidad de niñas es lo que allanó el camino para convertirme en una emprendedora individual.
¿Cuál es tu ejercicio favorito?
Definitivamente una sentadilla, en todos los sentidos.
En tu entrenamiento los individuos entrenan en grupo, pero ¿cómo se entrena?
Yo combino. 2-3 veces por semana dirijo el entrenamiento de forma frontal (lo que significa que hacemos todos los ejercicios juntas) y luego entreno todo el entrenamiento yo mismo con las chicas. Luego hago entrenamiento de fuerza solo en el gimnasio 1 o 2 veces por semana. Intento correr al menos una vez a la semana o dar un paseo rápido por Šmarna gora, porque me encanta la sensación de buena resistencia. Cuando hace buen tiempo, suelo sustituir el entrenamiento de fuerza por correr en la naturaleza.
¿Lo que te define?
Perseverancia y dedicación al trabajo.
¿Quién es Laura?
Una sirena deportista con muchas ganas de crecer y progresar. Apasionado a la hora de motivar y asesorar sobre un estilo de vida saludable. Eterno optimista y defensor de un estilo de vida equilibrado: "el equilibrio es la clave". Con un batido de proteínas en una mano y una copa de Malvasía en la otra. (risas) Soy sociable, pero al mismo tiempo me gusta estar sola. Por el mar. Con auriculares y zapatillas en los pies.
¿A qué le prestas más atención durante el ejercicio?
Principalmente en la postura (zona de los hombros, pelvis…) y activación del tronco.
Y la conexión mental del músculo con el cerebro. Pero ya sabes lo que dicen "piensa en el músculo" - bueno, esto, en mi opinión, es la clave para un buen progreso.
¿Qué error se comete con más frecuencia a la hora de hacer ejercicio y cuál señalarías tú, como entrenador personal?
Uno de los errores más comunes puede ser la postura cerrada y su impacto negativo en la realización de los ejercicios. Debido a los teléfonos y al estilo de vida sedentario, casi todos nos enfrentamos al problema de tener los hombros "girados" hacia adelante y la cabeza demasiado delante del cuerpo.
Es muy importante prestarte atención y controlar tu postura en todo momento durante el ejercicio, porque así la activación de los músculos es mucho más óptima, al mismo tiempo que se reduce la posibilidad de lesiones.
¿Cómo describiría su enfoque para motivar a los clientes a alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico?
Sobre todo trato de encontrar en cada cliente su factor motivacional, que va más allá de los objetivos estéticos, pero al mismo tiempo los llena de impulso. Por ejemplo, fuerza, salud de las articulaciones, mejor equilibrio hormonal, mejora del bienestar, mayor confianza en uno mismo, tono de la piel… Puedo seguir y seguir. Quiero que mis clientes se enamoren de un estilo de vida activo y equilibrado y encuentren la manera de mantener los resultados obtenidos a largo plazo. La estética es relativa, pero definitivamente nos vemos mejor cuando nos esforzamos por lograr nuestros objetivos y somos disciplinados.
Entrenas con un reloj Huawei: ¿qué es lo que más te emociona de él?
Sobre todo, su facilidad de uso y una selección realmente amplia de actividades deportivas entre los programas. De esta manera, puedo controlar de manera óptima las respuestas de mi cuerpo durante el ejercicio y monitorear el progreso.
El Huawei Watch GT 4 me parece excelente también desde el punto de vista de la motivación. Colecciono orbes de colores (que representan objetivos diarios que me he fijado) y, a menudo, me sacan de mi zona de confort.
También me gusta mucho la opción de ejercicios de respiración que ofrece porque a menudo tengo dificultades para calmarme en días muy activos.
¿Cómo se evalúa el impacto de la tecnología, como Huawei GT 4, ¿para apoyar un estilo de vida saludable?
Creo que es una gran herramienta desde ese punto de vista. Pequeños cambios diarios conducen a grandes resultados. Y en mi opinión, las opciones que tenemos en el reloj que apoyan los hábitos saludables son el incentivo y la motivación adecuados para avanzar lentamente hacia las metas que nos hemos fijado. Tal vez simplemente beba unos cuantos líquidos más al día o camine más pasos. Parece una cosa pequeña en el día a día, pero las actividades repetidas en la dirección correcta sin duda conducen a resultados positivos.
También prestas atención a la paz interior. ¿Por qué? ¿Estamos acostumbrados a que los entrenadores se centren en la fuerza y la resistencia?
Cada año que pasa, me doy más cuenta de que la mente y el cuerpo están fuertemente conectados. Y que nada es forzado. Creo que es muy importante aceptarnos a nosotros mismos exactamente como estamos antes de emprender el camino de una determinada transformación.
Estar feliz y en paz contigo mismo te da fuerzas, y en mi opinión, el cuerpo también responde mucho mejor si somos amables con él. Y por supuesto, si le damos tiempo para que se regenere, tendremos un ritmo de sueño regular y prestaremos atención a una correcta respiración.
¿Qué hace Laura cuando no está entrenando?
A menudo se escapa a la costa croata sin decir una palabra o sale con sus amigos más cercanos a disfrutar de buena comida. Cuando llega el momento de desconectar de toda comunicación posible, resuelve sudoku en su rincón tranquilo o descansa con su gato (que siempre se escapa de ella).
