El verano es la época en la que a muchos de nosotros nos gusta ir a las playas, a la naturaleza o simplemente disfrutar del jardín de casa. Pero a menudo nos olvidamos de los peligros que suponen los rayos del sol. La exposición excesiva al sol sin la protección adecuada puede provocar quemaduras solares, envejecimiento prematuro de la piel y otras enfermedades de la piel, incluido el cáncer de piel. Sin embargo, con unos sencillos pasos podremos protegernos eficazmente y disfrutar de los días de verano sin preocupaciones. A continuación te presentamos información clave sobre cuándo y cómo utilizar la crema de protección solar con factor de protección solar (SPF) y qué partes del cuerpo muchas veces nos olvidamos de proteger.
proteccion solar No se trata sólo de prevenir quemaduras; se trata de cuidados a largo plazo para nuestra salud. Aplicando periódicamente una crema con factor protector, usando gorros y ropa que proteja del sol y eligiendo sabiamente el tiempo que pasamos al sol, podremos disfrutar de la belleza del verano sin consecuencias negativas para nuestra salud. No dejes que las quemaduras solares arruinen tu verano, mejor aprende cuál es la correcta uso de protección solar e incorporarlo a tu rutina diaria.
Foto: Mikhail/PexelsCuándo aplicar crema SPF
Lo mejor es aplicar crema SPF. al menos 20 a 30 minutos antes de la exposición al sol. Esto permite que la crema se absorba completamente en la piel y comience a actuar. La crema debe tener un SPF de al menos 30, ya que proporciona protección contra la mayoría de los rayos UVA y UVB. Se recomienda reaplicar la crema cada dos horas, especialmente después de nadar, sudar o secarse con una toalla. Recuerda que los rayos del sol son los más fuertes. entre las 10 y las 16 horas, conen esta época es especialmente importante tener cuidado y permanecer en la sombra si es necesario.
Foto: Grabowska/Pexels¿Qué partes del cuerpo a menudo nos olvidamos de proteger?
Cuando nos protegemos del sol, a menudo nos olvidamos de algunas partes del cuerpo que están igualmente expuestas a los dañinos rayos UV. Estas áreas incluyen oídos, sobre el que muchas personas olvidan aplicar crema, a pesar de estar expuestas directamente al sol. También nos olvidamos a menudo de párpados y alrededor de los ojos, donde la piel es muy sensible. Aquí es importante utilizar una crema adecuada para esta zona o utilizar gafas de sol con protección UV.
LabiosLas personas que son especialmente sensibles a las quemaduras solares deben protegerse con un bálsamo labial con protección SPF. Cuello y escote A menudo están expuestos y necesitan la aplicación regular de crema. También la parte superior de los pies, especialmente cuando se usan zapatos abiertos o durante una estancia en la playa, no se debe pasar por alto. Finalmente, parte posterior de las rodillas y las manos, que a menudo se exponen al sol cuando nos sentamos o nos tumbamos, pueden quemarse rápidamente, así que no olvides aplicar crema también en estas zonas.
