Monille näyttää siltä, että hän on oma itsensä ankarin kriitikko ja ettei hän ole millään tavalla tyytyväinen saavutuksiinsa, elämäntapaansa, ulkonäköönsä... Myös monien ihmisten on vaikea levätä, koska he tuntevat, etteivät he onnistu saavuttamaan. heidän tavoitteensa. Tällainen ajattelu on kuitenkin epäterveellistä ja johtaa uupumukseen, huonoon itsetuntoon ja jatkuvaan tyytymättömyyden tunteeseen. Siksi olemme valmistaneet 6 tapaa, joilla et ole liian kriittinen itseäsi kohtaan.
1. Ymmärrä, että täydellisyys ei ole kenenkään ulottuvilla
Olemme kaikki kuulleet sen monta kertaa täydellisyyttä ei ole olemassa, mutta monet ihmiset haluavat sitä ura Kuten henkilökohtainen alue hänen elämästään. Pieninkin epäonnistuminen on heille totaalinen tappio ja aivan liian nopeasti he tuntevat, että jotain on vialla väärä. Jos huomasit kirjoitetun, sinun on käytettävä tätä ajattelutapaa mahdollisimman pian pysähtyä.
Sinun on ymmärrettävä, että elämä koostuu molemmista kiipeää Kuten putoaa ja ettei kaikki suju kenenkään kohdalla. Jos sinun ura, Koti tai suhteita ne eivät näytä aivan siltä kuin niiden pitäisi halusi, se ei tarkoita, ettet olisi millään tavalla tarpeeksi hyvä tai jossa meidän pitäisi viettää päivämme tyytymättömyys.
Sinun on ymmärrettävä, että täydellisyys ei ole kenenkään ulottuvilla. Kuva: Cottonbro / Pexels2. Älä vertaa itseäsi muihin
Kuten aloitamme verrata muiden kanssa löydämme jotain elämäämme liian pian puuttuu. Sinun tulee kuitenkin olla tietoinen siitä, että vertailut ovat täydellisiä merkityksetön: nimittäin kaikilla on aikajanasi ja sinun elämänpolkusi ja jos joku onnistui saavuttamaan tavoitteensa edessäsi, se ei tarkoita millään tavalla sinun tappio. Sinun on myös tiedettävä, että ihmiset kanssasi he jakavat vain mitä teet he haluavat ja kyllä epämiellyttäviä osia et todennäköisesti tiedä heidän elämäänsä.
Sen sijaan, että vertaisit itseäsi heihin, pyydä sinua menestyneiltä ihmisiltä neuvoja ja heidät kysyä, kuinka he muuttivat toiveensa todeksi. Näin sen sijaan negatiivisia tunteita otettu vastaan toivoa ja motivaatio.
3. Älä aseta epärealistisia tavoitteita
Että sinulla on tavoitteet, ei ole vain kiitettävää, vaan myös erittäin tärkeä osa saavuttaa menestystä. Ennen kuin teet suunnitelmia aloittaa, sinun täytyy tietää mitä tarkalleen haluat. Monet ihmiset jäävät kuitenkin kiinni asennussilmukaan liian korkeat tavoitteet, jota seurataan sitten mittaamatta pettymys.
Helpoin tapa välttää tämä on ennen kuin asetat tavoitteesi mieti tarkkaan ja katso toiveitasi realistinen kulma. Tällä tavalla saat lisää vaihtoehtoja, saavuttaaksesi menestystä, mutta jos rakennat sen varaan, olet vielä enemmän oma itsesi ylpeä.
Mieti tarkkaan ennen kuin asetat tavoitteesi Kuva: Mart Production / Pexels4. Onnittele itseäsi jokaisesta menestyksestä
Jos vietät päiväsi jatkuvasti negatiivisia ajatuksia ja löytää itseäsi koskevat ominaisuudet puuttuvat, sinun on vaikea menestyä. Monet ihmiset voivat sanoa, että se on oikein itsetunto ehdottoman välttämätöntä tavoitteiden saavuttamiseksi.
Siksi olet sen kannalla kaikilleoli menestys kuinka pieni tahansa, onnitella. Hän on pomo kiitosta työsi? Hienoa, se tarkoittaa, että olet mukana oikea tapa. Tunnetko olevasi vihdoinkin oppinut ratkaista konfliktit rauhallisesti, kunnioittavasti? Onnittelut, se vaatii paljon kärsivällisyyttä ja hän työskentelee itsensä parissa. Olet negatiivisista ajatuksista ja väsymyksestä huolimatta nousi ja se ottivat yhteen uuden päivän kanssa? Hyvin tehty, jatka samaan malliin. Jos onnittelet itseäsi monta kertaa, se on sinun itsetunto pian korkeammalle.
5. Ymmärrä, että et voi miellyttää kaikkia
Tutkimukset osoittavat, että ominaisuus perfektionistit ja ihmisiä, jotka ovat poikkeuksellisia itsekriittinen, halu miellytti kaikkia. Sinun täytyy ymmärtää, että tämä pahoittelut se ei ole mahdollista ja että vaikka kuinka yrität, aina löytyy joku, jolle sinun persoonallisuus se ei ole paras. Se on täysin normaali: sinä myös et saa kiinni lähes jokaisen henkilön kanssa, joka kohtaa tiesi.
On tärkeää tajuta kuka sinä olet ja mitkä arvot ovat sinulle tärkeimpiä. Tällä tavalla sinusta tulee muukalainen kritiikkiä paljon vähemmän satuttaa, ja sinulla on myös tietoja itsestäsi parempi mielipide.
Kuva: Anastasiya Gepp / Pexels6. Harjoittele kiitollisuutta
Vältät myös jatkuvaa kritiikkiä ja negatiivisia ajatuksia tietoisuutta, kuinka monta asiaa voit olla kiitollinen. On myös tärkeää muistaa niin monta kertaa kuin mahdollista saavutuksia, johon voit ylpeä.
Suosittelemme sitä päivää sinä aloitat laskemalla itsellesi 5 asiaa, johon voit kiitollinen. Näitä voivat olla terveys, kotisi, perhe ja ystävät... Mutta voit lopettaa sen muistuttamalla itseäsi 5 positiivista tapahtumaa, jonka tämä päivä toi sinulle.
