Voimme kaikki olla yhtä mieltä hampaiden harjauksen ja hammaslangan tärkeydestä – näin voit ehkäistä kariesta ja plakkia. Mutta et ehkä tiedä, että on myös tärkeää, milloin harjaat hampaasi: onko se heti herätessäsi vai vasta ensimmäisen aterian jälkeen. Kysyimme, mitä asiantuntijat ajattelevat siitä: onko parempi pestä hampaat ennen aamiaista vai sen jälkeen?
Alan asiantuntijat hammaslääketiede ne muistuttavat sinua hampaiden harjaamisesta kahdesti päivässä (aamu ja ilta), langoitus mutta se on suositeltavaa kerran päivässä. On parasta harjata n 2 minuuttia ja tee sitä niin paljon kuin mahdollista tarkalleen ottaen. Hampaat kannattaa pestä illalla viimeisen aterian jälkeen tai ennen nukkumaanmenoa, mutta entä suuhygienia? aamulla? Kysyimme, onko parempi pestä hampaat ennen tai aamiaisen jälkeen.
Harjaa hampaasi mahdollisimman perusteellisesti Kuva: Marcus Aurelius / PexelsOnko parempi pestä hampaat ennen vai jälkeen aamiaisen?
Asiantuntijat neuvovat ensin, että peset hampaasi joka päivä n samaan aikaan. Tällä tavalla perustat rutiini, mikä vähentää mahdollisuuksia unohtaa pestä. Pesuaika riippuu tietysti siitä, milloin herätä, mutta hammaslääkärit varoittavat: pese hampaat ehdottomasti ennen aamiaista.
Tämä johtuu pääasiassa siitä unen aikana ne lisääntyvät suussamme bakteerit– Niiden takia monet ihmiset heräävät "aamuhengitys". Nämä bakteerit voivat johtaa hammaskiveä ja pinnoiteja pese ne aamulla Poista ja siten estää sen joutumisen niihin lisätyt ruokapalat. Samalla emali ennen ateriaa "suojella"– joten se luo esteen sinun välillesi hampaat ja hapot ruoassa.
Toinen syy, miksi hampaat on parasta pestä ennen aamiaista syljen tuotanto. Tutkimukset osoittavat, että harjaamalla tätä prosessia nopeuttaa, mikä on erittäin hyödyllistä: sylki auttaa ruoan hajoaminen ja luonnollisella tavalla tuhoaa haitallisia bakteereja suussasi.
Appelsiinimehu hampaiden harjauksen jälkeen ei ole paras valinta Kuva: Andrea Piacquadio / PexelsMitä ruokia tulisi välttää harjauksen jälkeen?
Jos joskus satut pesemään hampaitasi aamiaisen jälkeen, jos sinulla on suuhygienia Älä huoli. Sinun on kuitenkin oltava varovainen: tietyntyyppisiä ruokia voidaan yhdistää hammastahnan kanssa heikentää kiillettäsi ja siten lisää riskiä saada monenlaisia hammasongelmia.
Elintarvikkeita, joita tulee välttää harjauksen jälkeen, ovat kaikki elintarvikkeet, joita voidaan kuvata happamiksi. Näitä ovat mm. sitrushedelmät(pääasiassa sitrushedelmät) ja niiden mehut (sanotaan appelsiinimehu). Löydät myös korkean happopitoisuuden kahvia ja paahtoleipä, mutta sinun on silti vältettävä kuivattu hedelmä, leipää ja leivonnainen. Hammaslääkärit suosittelevat, että odotat vähintään aamiaisen jälkeen ennen harjaamista 30 minuuttia tai 1 tunti, jos olet syönyt hapanta ruokaa. He myös neuvovat sinua hoitamaan itseäsi syömisen jälkeen Lasi vettä ja purukumi, joka ei sisällä sokeria.
