Lomat ovat luultavasti (liian) täynnä ruokaa ja juomaa. Toivomme, että vietit ne rauhallisesti, lähimpien piirissä ja lepäät arjen murheista. Hyvä, koska nyt on aika alkaa taas huolestua. Onko loma tuonut sinulle ylimääräisiä kiloja? Tulet järkyttymään kuullessani tulokset tutkimuksesta, jossa selvitettiin, kuinka kauan sinun kestää pudottaa ylimääräiset kilot, joita olet saanut joululoman aikana.
Ei mitään joululoma He eivät selviä ilman ylensyöntiä ruoan ja juoman suhteen, minkä vuoksi monet ihmiset lihovat muutaman kilon joulukuussa. Kuinka kauan luulet sinulla kestävän päästä eroon viime lomien aikana kertyneistä kiloista? 14 päivässä? Kuukaudessa? Puolitoista kuukaudessa? Ei! Koska viisi kuukautta!
Kyllä, luit aivan oikein, lomakilot sulat aina toukokuuhun asti. Ainakin niin totesi The New England Journal of Medicine -lehdessä julkaistu tutkimus. Jos haluat olla kelpaa kesään astisinun on aloitettava dieetti pian uudenvuoden jälkeen.
LUE LISÄÄ: Järkyttävää kuinka monta vuotta elämästämme vietämme alkoholistin kissan kanssa!
Tutkimukseen osallistui Saksan, Japanin ja Yhdysvaltojen asukkaita (otoksella 3000 ihmistä) että kaikki ajautuvat ylikierroksille lomien aikana. Tutkimus osoitti, että pelkkä liikunta lomien aikana on tehokkaampaa kuin painonpudotus älä syö liikaa ja siten estää rasvaisten kerrostumien kertyminen.
Mikä on helpommin sanottu kuin tehty, kun istut takana pöytä, joka huojuu herkkujen painon allaKilogrammojen kanssa on kuin maineen kanssa. Rakennamme sitä vuosia, mutta menetämme sen sekunnissa. Samanlainen on hyväkuntoisen vartalon kanssa. Tarvitaan vain juhlava "heikkous", ja se leijuu pois, mutta kuten näette, maksamme synneistämme pitkään. Tohtori Brian Wansink muuten siinä sanotaan että puolet painonnoususta Menetämme sen melko nopeasti, ja toinen osa on kurinalaisuudesta – terveellisestä ruokavaliosta ja säännöllisestä liikunnasta – huolimatta yhtä "itsepäinen" kuin punaviinitahra.
Lisätietoja tutkimuksesta:
nejm.org
